Preguntas Frecuentes

Aclaraciones sobre el Método de Compensación


“Vivir de manera efectiva significa poseer la información adecuada.”  (Norbert Wiener)


Todo lo que necesitas saber sobre mi Método de Compensación Mental está aquí. ¿Tienes dudas sobre tu nivel real de ansiedad? ¿No sabes dónde acudir,qué terapia emprender? ¿Desconfías de los sistemas aplicados hasta el momento y quieres información veraz?   Quizás leyendo este apartado se te despejen las dudas,se te aclaren las ideas que tienes sobre la palabra “ansiedad”.Tal vez decidas seguir un Método ventajoso,identificado con lo que realmente te pasa.


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En esta sección tratamos de responder a todas esas dudas y cuestiones comunes que pueden surgir a la hora de decidirse a seguir un tratamiento adecuado para tu trastorno de ansiedad. Socialmente hablando,existen muchos tabúes,dudas y malentendidos sobre lo que implica  un problema de ansiedad,y lo que significa un tratamiento paliativo.Ten en cuenta que la mejor manera de encontrar una interpretación correcta de lo que es la enfermedad -y su abanico de soluciones-es adquiriendo información de calidad por tu cuenta,preguntando a especialistas y,en última instancia,probando los sistemas de salud que tienes a tu alcance.Por mi parte,estaré encantado de contactar personalmente contigo e intentaré resolverte todas las dudas al respecto.Para cualquier pregunta contacta aquí  Puedes contactar por web,correo o teléfono.


Muchas gracias


*Aclaración:   [ Cada pregunta posee distintos matices explicativos. Clica la doble pestaña en cada cuadro que contiene información relacionada y verás las diferencias]


¿Tenemos todos ansiedad?¿El Método vale para todo el mundo?

La ansiedad es una emoción básica.Está presente en todo ser humano.Es la respuesta emocional a una situación percibida como amenazante o peligrosa.Todas las personas tienen capacidad para reaccionar con ansiedad ante determinadas situaciones.La ansiedad pues,como mecanismo adaptativo,es buena, funcional,y normal,y no representa ningún problema de salud.

La diferencia entre ansiedad normal y patológica es que la ansiedad patológica es una reacción emocional desproporcionada o excesiva ante una percepción distorsionada de la situación de peligro.Cuando la ansiedad se eleva a niveles tan altos que interfiere en tu vida normal,te lleva a evitar ciertas situaciones,y cuando los síntomas son duraderos en el tiempo,tu puedes estar padeciendo un trastorno de ansiedad.Es entonces la señal de alarma para buscar ayuda lo antes posible.


Y si tengo estrés… ¿Es este sistema bueno para mi?¿El estrés es también ansiedad?

El estrés es una fuerza impulsora que demanda energía.La causa del estrés es la presencia de un factor desencadenante (carga de trabajo excesivo,problemas familiares,crisis afectivas),o la respuesta a nuevos desafíos y situaciones novedosas.El estrés,en si mismo,no es malo:es como un grado de ansiedad menor,el tipo de ansiedad normal que acabamos de citar en el apartado anterior.Todos,en algún momento u otro,tenemos cierto grado de estrés.Un buen nivel de estrés sirve para adaptar las respuestas al estímulo concreto,y es indispensable para el desarrollo y la vida en el medio.

Usualmente son términos que se usan como sinónimos,aunque no lo son.Una de las diferencias es que en el caso del estrés,éste implica demandas y presiones externas.Mientras tanto,la ansiedad como trastorno es una experiencia interna.Alguien puede sentirse ansioso sin saber porqué,o como respuesta a una preocupación que reconoce como no significativa.Digamos que la ansiedad es el estrés que continúa, después de que el factor estresante ha desaparecido.Asimismo,si los niveles de estrés sobrepasan lo que consideramos como “normal”,se presentan síntomas agravados que molestan e impiden incluso llevar un desarrollo de vida ordinario.Es entonces cuando hablamos de trastorno de ansiedad:en este caso,sería ansiedad provocada por estrés,ante factores desencadenantes actuales,o que van a ocurrir dentro de poco.Es la ansiedad patológica a la que hemos aludido en el apartado anterior.Una vez más,recomendamos pedir ayuda,si ves que tu estrés dura mucho más de la cuenta o te impide tener un día a día llevadero.


Tengo depresión…¿Me sirve el Método?¿La depresión es también un tipo de ansiedad?

Ansiedad y depresión son dos trastornos emocionales complejos que implican problemas en pensamientos y conductas.Ambas enfermedades presentan ciertas similitudes que pueden ocasionar confusión al intentar distinguirlas.Tanto ansiedad como depresión son formas de reaccionar erróneamente ante eventos externos relacionados con algún tipo de amenaza o pérdida,de tal modo que en determinadas personas es posible encontrar depresión con algunos de los rasgos enunciados para la ansiedad;y a la inversa,personas con ansiedad patológica que presentan características propias de la depresión.Y es que pueden llevar a síntomas,conductas y pensamientos muy similares.Incluso en muchos casos,funcionan los mismos psicofármacos para ambos trastornos.Un porcentaje importante de personas que sufren trastornos de ansiedad terminan por presentar también rasgos depresivos de diversa consideración (ansiedad psicodepresiva).

Si tu caso es el de una ansiedad con algún pequeño síntoma de depresión,una patología cuyos patrones identificativos se acerquen mucho más a los propios del trastorno ansioso,puedes beneficiarte de nuestro Método,sin lugar a dudas.

La principal diferencia entre ansiedad y depresión es que la primera hace referencia a un sistema de alerta que se activa en nuestro cuerpo,y la segunda hace alusión a la tristeza y dificultad para sentir placer.Los expertos consideran que la ansiedad responde básicamente a un estímulo que el cuerpo humano activa frente a una determinada amenaza,lo que se manifiesta en  pensamientos y conductas inapropiadas.La depresión,por su parte,está ligada directamente a la culpa inadecuada y a la dificultad para sentir placer,lo que desencadena grandes complejos de inferioridad,una disminución progresiva de la autoestima,e incluso tendencias suicidas.El estado de ánimo deprimido se activa ante eventos pasados que implican pérdida,deterioro o duelo,produciéndose cerrazón,aislamiento,una tristeza profunda,una pérdida del sentido de la existencia,y en la mayoría de casos,la creencia de que no existe solución para los problemas.Como conclusión,la depresión presupone un estado anímico más profundo que requiere un tratamiento especial.La enfermedad tiene una tipología específica,unos rasgos diferenciadores y unos síntomas más agravados.

Si tu presentas un cuadro depresivo acentuado,podrías beneficiarse de nuestro Método.Pero,del mismo modo,reconocemos que nuestras técnicas están más adaptadas para dar respuesta a los problemas de ansiedad.Si tus síntomas de ansiedad han desembocado en claros signos pertenecientes a la depresión,si se acercan más a las conductas depresivas,entonces es mejor que busques otras alternativas con otros profesionales;-( 


¿Puedo eliminar al 100% mi ansiedad? ¿El Método aquí expuesto es infalible?

La eficacia de las técnicas psicoterapéuticas y farmacológicas no es una cuestión de fe o de creencias.La psicología y la farmacología son ciencias. Como tales,regulan la adquisición de nuevos conocimientos usando el método científico,y tienen que demostrar experimentalmente su eficacia.Con todo,los trastornos de ansiedad han pasado en poco tiempo de ser considerados en muchos casos enfermedades crónicas,a ser reconocidos como patologías que se curan en la mayoría de los casos,si son tratados por los especialistas adecuados.Lo que es recomendable,sobre todo para aquellas personas escépticas que lo han probado todo,es buscar un tratamiento acertado,que muchas veces consiste en una combinación de técnicas psicológicas con pautas medicamentosas.No es conveniente depender tanto de los fármacos.

En lo que se refiere al Método de Compensación que aquí aplicamos,encontrarás respuesta a muchos de tus problemas,percibirás mejoría y reducirás los síntomas.Podemos cambiar tus hábitos y transformarte en una persona mucho más positiva.Además,te ponemos en contacto con aquellos comportamientos del día a día más adecuados para tener un estilo de vida saludable.Al final,con respecto a tu problema de ansiedad,se trata de conocer,valorar y ensayar el mayor número posible de posibilidades de curación.De eso te informamos nosotros.

Teniendo en cuenta la respuesta anterior,diremos que las emociones no son un fenómeno de “todo o nada”,sino que se manifiestan en grados.La medicación aminora los síntomas,pero no ataja el problema en su raíz.La psicoterapia produce cambios más duraderos,y permite la reestructuración interna individual,pero omite aspectos básicos sobre el desarrollo de capacidades optimizadas.Existen otras alternativas terapéuticas de la mano de técnicas y procedimientos naturales de todo tipo:ahí es donde entramos nosotros,que ofrecemos una metodología completa de terapia y potenciación de habilidades.

Aún con todo,no esperes milagros ni fórmulas infalibles.Nadie puede garantizar una curación al 100%.Coexisten una serie de elementos muy variados y distintos que inciden directamente en cualquier programa de desarrollo personal llevado a cabo.Y tu también debes de poner de tu parte.De haber una fórmula válida,diríamos que las garantías más seguras son hacer un buen diagnóstico de la persona,adaptar la terapia directamente a sus necesidades,y complementar el tratamiento con pautas de apoyo y refuerzo satisfactorias y eficaces.Desde aquí no pretendemos reducir el nivel de ansiedad absolutamente a 0,porque tampoco sería bueno para  nadie.Tampoco nuestra misión radica en vender un producto instantáneo,rápido y mágico:confiamos sólo en unos criterios terapéuticos que han sido probados anteriormente por otros individuos,que han demostrado soluciones en un alto porcentaje,y que han mejorado la vida de muchas personas. 


¿Cuánto tardaré en curar mi ansiedad?¿Hay un periodo de tiempo límite concreto?

Los ansiolíticos no deberían tomarse más allá de unos cuantos meses,siempre bajo la prescripción facultativa.Si se toman durante más tiempo,será luego más difícil sustituir los fármacos por las técnicas de autocontrol.La aplicación idónea de las técnicas psicológicas (cognitivo-conductuales) se lleva a cabo a lo largo de un periodo que oscila entre los 6 meses y aproximadamente 1 año (dependiendo de los casos),al cabo del cual se habrá aprendido a controlar la ansiedad y habrán desaparecido la mayoría de síntomas del trastorno.Normalmente,se considera que al cabo de unas semanas de tratamiento,han de aparecer ya algunos primeros resultados,indicadores de la utilidad de los recursos que se están aplicando y de la capacidad del paciente para beneficiarse de ellos.Los resultados se aprecian primeramente en los síntomas físicos,que son a priori más visibles.Posteriormente,debería haber un cambio en las habilidades de afrontamiento y recursos mentales para superar los miedos.Por último,se mostrará una modificación del modelo de conducta y de las actitudes y valores personales que se expresan.La duración total de los tratamientos es variable:depende del tipo de tratamiento,clase y predisposición del paciente,gravedad del trastorno…

En relación a nuestro Método,se estima un periodo aproximado de 6 meses dentro de una terapia regular de grupo.Si el tratamiento es individual,se considera que debería haber un número entre diez y veinte sesiones para que la terapia sea considerablemente efectiva.Siempre hay opciones más intensivas,aunque requieren mayor implicación por ambas partes,y mayores márgenes de reciclaje continuo.Tenemos que decir aquí también que los periodos son variables,no hay límites preestablecidos.

Quien diga que existe un tiempo fijo,dentro del cual es posible atajar la ansiedad,es que sabe muy poco sobre este problema.Nadie puede afirmar tajantemente cuánto dura un tratamiento específico.Hay que tener en cuenta demasiadas variables,incluidas aquellos trastornos psicológicos conjuntos,las enfermedades adicionales manifestadas y las posibles adicciones que pueda haber.Un tratamiento puede alargarse más de la cuenta,si hay complicaciones añadidas,o puede ser que el paciente no responda demasiado bien,no se implique lo suficiente.Es posible actualmente,con los avances psicológicos que tenemos,evitar que las personas se autocondenen a tratamientos con medicación de por vida.Las técnicas psicológicas ofrecen estímulos naturales y resultados más seguros ,más concentrados en un periodo de tiempo determinado.

Con mi Método asistirás a un progreso personal creciente,dentro de un ritmo temporal adecuado.Pero,al igual que todas las terapias psicológicas y de desarrollo,no hay un final definitivo para el crecimiento.El desarrollo humano es continuo.Cuanto más practiques y estés expuesto(a) a terapia,mejores resultados obtendrás.Además,nuestro Método es apto para reciclar información constantemente,más apto que ninguna otra terapia cognitiva,porque aborda también un proyecto de coaching personal.Siempre podrás tenerlo como una rutina de vida,como un elemento constante en tu desarrollo,incluso después de haber curado tu ansiedad,porque es un Método que viene bien para todo…¡¡No lo olvides!! 


¿Existe un tratamiento mejor que otro?¿Debo de dejar mi tratamiento,al seguir vuestro Método?

Dentro de las muchas opciones que tienes a la hora de solucionar tu problema de ansiedad,tu mismo(a) elegirás aquella (o aquellas) que mejor te convengan,y siempre con información de por medio y ayuda especializada de profesionales.Tu médico de cabecera y/o psiquiatra puede recetarte fármacos,el psicólogo puede darte fórmulas de terapia cognitiva y de conducta (individual o en grupo),y otro tipo de profesionales como terapeutas,coaches y técnicos de diversas  terapias de autoayuda pueden acompañarte con procesos integrales de desarrollo (cuerpo,mente,espíritu).Si bien es cierto que las terapias psicológicas dan mejores resultados que los medicamentos a largo plazo,muchas veces se hace preciso una buena combinación de las dos.Vivir sólo de medicamentos durante mucho tiempo no es buena elección.Por otra parte,tampoco es adecuado basarse solamente en una terapia de diálogo personal o grupal:ayuda mucho,pero si no la acompañas de pautas mentales y conductuales,se queda en poco.Finalmente,una terapia integral,que tenga en cuenta cuerpo y mente,que añada un enfoque de proyecto interactivo,un trabajo de las capacidades humanas,puede ser la salida definitiva que te brinde la oportunidad de solucionar tus problemas.

En resumen,la mejor opción en la mayoría de casos es tener un tratamiento combinado de remedios,en función del estado del paciente y su grado de enfermedad.No existe tanto la exclusividad o el tratamiento “estrella”,como la posibilidad de que,valorando la información manejada,uno tenga el remedio(o los remedios) que necesite,con los cuales se sienta más cómodo(a).Nuestro Método ofrece un conjunto de técnicas naturales integrales ,que abordan diferentes planos humanos.Éso lo convierte en una alternativa segura,capaz de afrontar el doble reto de curar tu trastorno y desarrollarte como individuo.

En base a lo dicho anteriormente,un profesional mínimamente ético no debe sentir que su sistema sea el mejor sobre todas las cosas.Al igual que un psicólogo y psiquiatra mantienen una coordinación interdisciplinar,un coach,técnico especialista o monitor no debería convencer a nadie sobre el perjuicio de otros tratamientos,ni muchísimo menos convencer sobre el abandono de los mismos.En nuestro caso,tengas el tratamiento que tengas,puedes compatibilizarlo con nuestra técnica sin problema.Sabes a estas alturas que es una técnica natural,y por lo tanto inocua para poder llevarla en paralelo con otro sistema de salud.Nosotros creemos que,al ser integral y completa,puede ser capaz de ofrecer beneficios sorprendentes.Y también somos conscientes de que puede mejorar la situación de las personas que llevan tomando medicación durante muchos años,o llevan acudiendo a sesiones de terapia psicológica sin encontrar solución.

Pero la viabilidad de cada tipo de tratamiento es incuestionable.Tu mismo(a),con ayuda profesional,decidirás qué tipo de recursos son los más convenientes,y la manera en que puedes compatibilizarlos.Y tu mismo(a) serás el que decidas abandonar un tratamiento,siempre y cuando no te responda como deseas.


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Y si tengo un trastorno grave,muchos síntomas combinados,patologías añadidas…¿Puedo hacer uso del Método? ¿Servirá también para curarme?

En muchas ocasiones,un trastorno ansioso como tal lleva implícitos síntomas variados relacionados con otras patologías,o con diversos tipos de ansiedad.Hay veces que una adicción,como puede ser las drogas,la cafeína o el alcohol,causa los síntomas (o la adicción surge como respuesta a la misma ansiedad).Otras veces,la ansiedad se manifiesta con fuertes fobias,obsesiones y compulsiones,con serias crisis nerviosas,o a través de un grave rechazo hacia las relaciones con los demás.

Siempre y cuando este tipo de síntomas y dolencias entren dentro de un cuadro de ansiedad,se hablará de ello como una parte más de la enfermedad,aplicaremos las mismas técnicas,y ofreceremos los mismos sistemas de evaluación.En otras palabras,los contenidos incluyen una especial mención a todo tipo de casuística que esté directamente relacionada con los trastornos de ansiedad.Y el procedimiento es válido para afrontar la enfermedad desde cualquier ángulo,independientemente de la gravedad instalada.De hecho,en cualquier centro de salud tendrás un tratamiento más interdisciplinar y profundo,cuanto mayor sea la seriedad del trastorno.

Asimismo,cuando el trastorno es demasiado grave,habrá lógicamente que profundizar en la solución,y casi siempre requiere de técnicas simultáneas y atención interdisciplinar,de otros tratamientos paralelos que abordan los síntomas en detalle.No es raro encontrar en los centros de salud pacientes tratados por distintos especialistas para atender todas sus demandas.

En estos casos,y en lo que se refiere a mi Método,es normal aconsejar una atención especializada aparte,capaz de abordar las dolencias determinadas como conviene.Porque,si bien hacemos alusión a las diferentes consecuencias y ramificaciones que tiene la ansiedad,tratando de ofrecer un sistema metodológico que cubra  los distintos casos manifestados,la atención requerida aquí implica mayores esfuerzos concentrados,enfoques más profundos,y desde luego,acciones y recursos expertos mucho más técnicos.Haremos todo lo posible por manejar adecuadamente tu nivel acentuado de los síntomas,siempre que se incluyan dentro del trastorno de ansiedad,pero cuando se ha llegado a un nivel que se considera comprometedor,es preciso proseguir (o iniciar,si es el caso) terapia conjunta especializada.


¿Pero cómo es una clase cualquiera del Método? ¿Qué beneficios ofrece como para yo querer asistir? ¿Cómo es el curso a seguir?

Cada una de mis clases sigue un procedimiento basado en explicación-ejecución-evaluación,de forma que acontece un ciclo de aprendizaje completo.La ventaja principal es que se experimenta con ejercicios prácticos en todas y cada una de las clases.La parte práctica implica asimilar mejor los contenidos previamente expuestos,y también estar siempre dispuesto a “hacer por uno mismo”,a vivenciar las sensaciones y proyectar realmente la técnica.Pero,como añadido,tendrás también la ocasión de testar tu propia experiencia,mediante puestas en común,impresiones personales y anotaciones por escrito.

Por todo ello,cada clase se hace muy lúdica,funcional y amena.A la vez que aprendes,te resulta llevadero.Aquí no hay hojas y hojas de información,ni tampoco conceptos complicados.Se intenta usar un lenguaje cercano,el que habitualmente utilizamos para comunicarnos:las palabras más técnicas,propias de la jerga,se comentan con detalle,y de manera apta para el entendimiento.Cuentas nada más con unos pocos gráficos y un pequeño esbozo de la linea de contenidos para seguir la sesión.Y con los recursos materiales (visuales y sonoros) necesarios para reforzar los contenidos y complementar el aprendizaje.Al defender un enfoque eminentemente práctico,considero que tu propia experimentación es el mejor bloque informativo.

Muchos sistemas terapéuticos se concentran en introducir demasiada información,ofrecida de forma intensiva e impersonal,sin dejar al alumno que la procese bien con la práctica,y después la valore con un test de calidad.Otras terapias inciden demasiado en la acción,en la rutina técnica de los ejercicios,pero olvidan la parte de aprendizaje conceptual,y tampoco suelen prestar atención a los mecanismos de evaluación globales para saber el nivel real de los alumnos.Nuestras sesiones y talleres,en cambio,tienen contenidos de calidad,accesibles y bien seleccionados:hay una conexión estratégica entre ellos,ya que los ejercicios prácticos propician su asimilación integral y escalada; por otra parte,también se posibilita una evaluación de los mismos,mediante un experimento,interactivo y concluyente,de intercambio de impresiones.El protagonista real de la formación impartida siempre eres tu.

Al igual que tienes unas herramientas que ofrecemos a tu disposición,valora siempre tus oportunidades de recabar información adicional aparte,practicar por tu cuenta,y examinar tu propio progreso.Como ya se ha dicho,mi terapia nunca trata de monopolizar el papel de un profesor que enseña e informa,un busto parlante que no concede ocasiones de colaboración con sus alumnos.Pero además de participar activamente en tu propia pauta de aprendizaje con ejercicios interactivos,hay más maneras de potenciar tu  parte dinámica:puedes tomar siempre apuntes en clase(de hecho,es necesario para aprender),puedes practicar en casa los ejercicios por tu cuenta(se recomienda encarecidamente),y debes ser consciente de tu progreso individual,anotando acontecimientos en tu diario,llevando la cuenta de tu ficha o test de calidad,escribiendo las impresiones frecuentemente…

Por mucho que te ayuden,no hay ninguna terapia ni labor de coaching que prescinda totalmente de tu rol autónomo;y si la hubiese,estaría condenada a fracasar desde el origen.Ser activo en tu desarrollo te va a ayudar a comentar dudas,corregir fallos,introducir propuestas,reorientar tu trabajo,estar atento a los pasos que tienes que dar para alcanzar tu nivel ideal,ser más consciente de tu realidad circundante…Te permite interactuar más y mejor con tu profesor,hacerle partícipe de todas tus necesidades,de tus cualidades y puntos débiles…Intenta sacar provecho de los recursos que se te dan implicándote de lleno con ellos.No des nunca nada por hecho.Cuanto más activamente te responsabilices de tu proyecto individual,mejores resultados tendrás. 


Pero una terapia de este tipo… ¿Cuesta mucho dinero,hay que invertir mucho tiempo,se requiere de ciertos requisitos y facultades para seguirla…?

Para cualquier empresa que lleves a cabo,hace falta poner un poquito de tu esfuerzo personal,invertir algo a cambio y,en definitiva,echar mano de tu tiempo,recursos y habilidades.Con nuestras clases tendrás que tener un mínimo de implicación e interés.La mejor manera de seguir la terapia que ofrecemos es acudir a los talleres con una actitud abierta,receptiva y tolerante,siempre amigable,comunicando buenas ideas,y relacionándote a gusto con el resto,así como manteniendo unas mínimas normas de respeto y educación.

No pienses en ningún momento que te costará mucho esfuerzo en tiempo,dinero y aprendizaje seguir nuestro Método.Aunque las clases son regulares,están bien distribuidas para que no te ocupen demasiado tiempo:tienes diversas modalidades dentro de las actividades para que elijas cómo te sientes más a gusto (individual,grupo,online),y diferentes criterios de tiempo (semanal,mensual,intensivo).Dispones de un procedimiento práctico,ameno e interactivo,que te facilita el aprendizaje,porque asimilas los contenidos desde la acción,”ejercitando”,que no acumulando en tu mente grandes cantidades de apuntes y conceptos enrevesados.Las técnicas son fáciles de asimilar,y los contenidos no contienen demasiadas palabras científicas,y están organizados de tal manera que los aprendes de forma asociativa e intuitiva.

Finalmente,las clases son muy económicas,no tendrás que invertir en materiales adicionales caros ni en recursos complementarios,porque todo te lo damos nosotros.Cuentas además con muchas promociones variadas.Como ves,no hay excusa para tu desarrollo.Para seguir nuestro Método,no hace falta tener experiencia previa con otras terapias,poseer unas habilidades especiales,o cumplir unos requisitos concretos.Cualquier persona con perfil de ansiedad,con un mínimo interés y predisposición,puede ser capaz de aprenderlo.Piénsalo bien: ¿Te merece la pena invertir tan solo un poquito de tu tiempo,dinero y esfuerzo en algo tan importante como es la salud?


¿Qué papel juega la familia,la gente que me rodea en todo esto?¿Los factores ambientales importan?

El calor de la familia,los amigos,tu gente importante siempre es vital cuando tienes problemas de salud.Al principio,podría resultar poco entendible la enfermedad de ansiedad.Por desconocimiento o falta de empatía,habrá veces que no se nos entienda,que se malinterprete el problema,o incluso se confunda con estados pasajeros,crisis temporales…Otras veces,se nos puede tachar de quejicas y “cuentapenas”.Por eso es importante saber comunicar con total sinceridad lo que nos pasa,y sobre todo estar suficientemente informados sobre la enfermedad,para después poder expresar a los otros las verdaderas implicaciones y factores.Por su parte,los miembros familiares y personas cercanas deberían hacer lo posible para estar al día sobre esta patología,comprenderla en su justa medida,y comprender a la persona que la padece.Si es posible,deberían acompañar a la persona en su proceso,en las visitas médicas,en su propio estilo de vida incluso,compartiendo actividades beneficiosas y todo tipo de recursos.En aquellos casos en los que el paciente necesite más apoyo para salir y relacionarse -agorafobia,por ejemplo-,o una atención más sostenida-en los ataques de pánico,sobre todo-,el papel de amigos,familia y seres cercanos es crucial.Ellos tendrán que acompañar al enfermo ayudándole en todo momento.

Por último,para la mayor parte de los casos de ansiedad,es muy recomendable que el paciente se rodee de ambientes,espacios y situaciones positivas,evitando todos aquellos factores circunstanciales que favorecen su estado nervioso.Muchas veces, una de las mejores soluciones para atajar de lleno la enfermedad es emprender un cambio paulatino dentro del modelo de vida ,y excluir los agentes externos que facilitan buena parte del trastorno. 

Hay que decir que,aunque tengamos que recurrir a la asistencia de amigos y familiares para superar nuestro estado,aunque debamos compartir actividades sociales placenteras,el propio proceso de superación es tuyo.Tus personas cercanas no pueden seguir el curso aquí expuesto,ni asistir a las actividades aquí comentadas.Pueden,obviamente,saber de tu proceso,asesorarte,dar su opinión al respecto…Tenemos siempre en cuenta tus circunstancias y cualidades actuales,y tratamos de que éstas sean lo más positivas posible.Vemos como las personas y los valores mantenidos influyen en tu  esquema presente.Pero,por otra parte,apreciamos que el Método aquí expuesto se dirige sola y exclusivamente a personas que padecen de ansiedad.Si no es el caso de tus seres queridos,no pueden venir a nuestras clases.

Del mismo modo,no podemos obligar a nadie a abandonar ciertos ambientes o modos de vida,por muy mala influencia que ejerzan.Podemos recomendar y proponer pautas de cambio,pero la decisión final,siguiendo nuestra filosofía de autonomía libre,es la del alumno implicado.Al final,lo que más cuenta,dentro del proceso de desarrollo de cada individuo,son sus propias decisiones,por mucho que hagamos nosotros.


No tengo experiencia con ningún tipo de terapia,no sé si lo haré bien… ¿Qué papel e importancia tiene el facilitador en todo lo que haga?

No hace falta que cumplas una serie de cualidades,tengas unos requisitos previos,o poseas experiencia con otro tipo de terapias al uso.Solamente es necesario que valoremos tu estado y nivel de ansiedad con unas pocas preguntas,para saber si puedes beneficiarte de los talleres y sesiones que realizamos.Y también que vengas a las clases con una actitud abierta,participativa y receptiva,sin prejuicios ni ideas negativas preestablecidas.No te resultará difícil aprender mi técnica,ya que estoy pendiente de cómo evolucionas.Puedes comentar dudas,aclarar conceptos,corregir pautas,reorientar ejercicios,siempre con mi ayuda.

Para empezar,se te hace una valoración global en cada sesión(técnica aprendida,nivel de participación e interacción,contenidos entendidos…)Pero además,entiendo tu proceso como una proyección de evaluación fuera de las clases:contarás con un diario de actividades y un diagrama de progreso ,a seguir en tu quehacer cotidiano,diario que formará parte del conjunto de las clases ,y que será perfilado más y más,a medida que vayas avanzando en el curso.Esta herramienta es aún más aprovechada dentro de la terapia individual,la cual permite un mayor grado de implicación y un examen más exhaustivo del progreso diario.

Intento siempre hacer mis clases didácticas y accesibles para favorecer el desarrollo de la técnica.Intento,al mismo tiempo,estar atento a la actitud de cada alumno,a su capacidad de involucrarse,su habilidad para ir afrontando pasos,y a su entusiasmo positivo.Mi rol es más el de una persona que acompaña en un proceso de crecimiento,un asesor amigable,cercano y solícito,siempre dispuesto a escuchar,ayudar, y gestionar dudas y problemas.Valoraré,por encima de todo,tus capacidades para ir superando la ansiedad,que es el parámetro principal de evaluación que nos ocupa.

En todo momento has de saber que el profesor que te acompaña hará todo lo posible para hacerte las cosas agradables y favorecer tu aprendizaje y desarrollo,pero no debes crear una relación de dependencia,más allá de lo puramente pedagógico y profesional.Tu profesor no es ningún Dios ni ser especial.Es alguien como tu,que en su momento pasó por situaciones parecidas,y que ahora te da unas herramientas válidas que conoce y aplica.Una de las experiencias más gratificantes de mi trabajo ha sido entrar en contacto con personas maravillosas,con las cuales he mantenido (con algunas de ellas sigo manteniendo)buenos lazos de amistad.Pero no implica que yo haya tenido que influir en sus decisiones vitales de forma directa,ni por supuesto que estas personas hayan tenido que supeditar su vida a mis propias lecciones.El buen coach nunca impone,dirige u ordena.Tampoco crea relaciones adictivas de dependencia,ni se intenta aprovechar de los estados de debilidad de las personas que están bajo su responsabilidad.

Cuando se sigue un proceso tan completo de crecimiento,una labor de coaching por y para la vida,se enseña y se orienta,se tiene en cuenta el potencial innato del alumno para salir adelante,sus cualidades actuales para afrontar los hechos.Por eso se intenta crear una atmósfera participativa,donde las opiniones de cada aprendiz cuentan,y sus decisiones y propuestas también…La interacción entre maestro-alumno,y  las interacciones entre los propios alumnos dentro del grupo,siempre se perciben como una táctica pedagógica útil para asegurar la total autonomía y libertad de quien aprende.La decisión final en tu evolución es siempre tuya.


Y si no consigo resultados…¿Puedo abandonar la terapia?

Es muy importante identificar los factores que han podido influir en la falta de eficacia de los tratamientos,con el fin de asegurar que los abordajes futuros sean mejores. Normalmente, un tratamiento falla por un diagnóstico erróneo,por una mala aplicación de los propios recursos utilizados,por la falta de empatía y buena comunicación entre terapeuta y paciente,debido a la falta de implicación y prejuicios del propio paciente,por un perfil humano del aquejado poco ventajoso (carácter,personalidad,ambiente próximo),o debido a serios problemas añadidos de salud del sujeto…

Antes de abandonar una terapia,es necesario dialogar mutuamente,ver las causas implicadas,y asumir de mutuo acuerdo una reevaluación de los hechos ,que mejore el curso sucesivo del tratamiento.

No debemos darnos por vencidos cuando algo sale mal.La base ensayo-error es muchas veces necesaria,antes de dar con el tratamiento más adecuado.Sin ánimo de volvernos locos,se trata de ir evaluando de forma integral a cada alumno,ver como progresa, testar constantemente,corregir fallos, reestructurar,reorientar las técnicas…

Si sigues nuestro Método,tu puedes abandonarlo en cualquier momento,siempre y cuando no te convenza,no veas los resultados esperados,o simplemente no te sientas a gusto con él.No obstante,si desistes por estas causas,intentaremos hallar la manera de ver en qué hemos fallado,y negociaremos un acuerdo definitivo conjunto.Siempre estamos dispuestos a reemprender nuevas estrategias,si observamos que las utilizadas no dan los resultados esperados.


¿Alguna pregunta más?

preguntas-frecuentes-ansiedad-metodoSi crees que hemos dejado en el aire alguna cuestión que consideres importante,o tienes alguna duda más,te invitamos a que preguntes aquí ,por cualquiera de los medios que ofrecemos.


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