Primera parte

Primer paso del Proceso de Atracción

El Proceso de Atracción se divide en tres partes bien diferenciadas.En esta sección estudiamos el primer estadio:

la-ley-de-la-atraccion

I. DEFINICIÓN DE TUS OBJETIVOS Y CONSTRUCCIÓN DE AFIRMACIONES (35/45m.) (Tiempo normal estimado: 40 m.)

Para atraer algo a tu vida lo primero que tienes que cumplir es saber lo que deseas y cómo lo deseas.Muchos de los errores cometidos a la hora de profundizar en un Proceso de Atracción de Objetivos consisten en una mala definición de tus metas (poca claridad,imprecisión,escasa base real,mala planificación…)Un buen esquema mental que te ayude a delimitar tus deseos y definirlos con palabras clave es fundamental.Para ello utilizamos lo que denominamos  Mapas Mentales de Objetivos. Un Mapa Mental es un esquema gráfico o diagrama que representa ideas y conceptos dentro de una escala de profundización que gira alrededor de una idea central.Sirven,así pues,para desglosar elementos y definirlos con toda exactitud,ya que los divide en apartados y subapartados de mayor o menor relevancia.Un Mapa Mental comienza expresando la idea principal y toda la información girará en torno a ese concepto clave ;de esta forma,se consigue generar una estructura de ideas organizadas en grupos y niveles.

Uno de los usos aplicados de los Mapas Mentales puede ser la gestión de tu vida mediante objetivos definidos:te permiten escribir tus deseos,definirlos con precisión,tenerlos frescos en tu mente y lo que es mejor,evaluarlos sobre la marcha…Dedicamos buena parte del proceso completo a expresar con palabras lo que deseas,a hacer una planificación temporal de tu meta,y a gestionar una base sólida de evaluación que nos capacite para ir testando tu progreso.Es bueno utilizar folios,cuadernos,lápices de colores,herramientas informáticas,símbolos gráficos,imágenes, y todo tipo de elementos que se estime necesarios para hacer un buen Mapa Mental de Objetivos.Finalmente,un buen esquema debe de ser lo suficientemente flexible como para ser modificado y reformulado en base al aprovechamiento temporal del mismo.Esto quiere decir que si las pautas de evaluación reclaman ciertos cambios,seamos lo suficiente amoldables como para perfilar cada diagrama a nuestro gusto.

Vamos a profundizar dentro de  este esquema metodológico basándonos en el tema que hemos puesto de ejemplo dentro del proceso de liberación :el carné de conducir.

 

Base del Mapa Mental

a) Escribe en un folio amplio o soporte informático tu deseo principal, que debe ser exacto,potencialmente posible,no demasiado ambicioso para empezar,no demasiado extenso;simplemente, exprésalo en una frase que lo resuma.Rodea este deseo con un círculo,óvalo o cuadrado,porque será la pieza clave de tu mapa,la idea central sobre la que girarán el resto de elementos.Puedes escribir el deseo con un color único especial para diferenciarlo del resto de cosas.

“Deseo aprobar la prueba de conducción”

b) Ahora anota el Área Vital o sector de tu vida donde ubicas el objetivo.

En este caso, lo preferimos enmarcar dentro del Área Profesional,ya que el alumno necesita un coche para trabajar y se trata de un test,una prueba técnica.El subapartado o área secundaria sería el de “Pruebas,Exámenes y Certificados”.

c) Apunta palabras clave íntimamente relacionadas con tu objetivo, que sean indicadores del éxito que obtendrás.Estas palabras rodearán tu objetivo escrito para ayudarte a recordarlo bien y lo que es mejor,te guiarán en el proceso,al simbolizar aquello que demostrará tu logro.

En este caso,bien podríamos centrarnos en unas cuantas :certificado de aprobado (el propio carnet conseguido),comentario aprobatorio del profesor o examinador,matrícula de la autoescuela finiquitada,coche personal comprado o regalado (el padre le dijo al alumno que le compraría un coche cuando pasase la prueba)

 d) A continuación,delimita mejor tu objetivo expresando las líneas de acción que se pueden seguir para conseguirlo y los obstáculos que tienes en contra:se trata de relatar,contar en unas cuantas frases tu meta principal (las acciones secundarias a seguir,los actores implicados en la cuestión,tu rol dentro del sistema,los subobjetivos planteados…)

Fijate como lo hacemos aquí:

-“Doy más clases prácticas”

-“Ahorro más dinero para pagarme las clases”

-“Me falta pericia técnica” / “Conduzco con mi padre aparte para consolidar la práctica”

-“Solicito facilidades por parte de la autoescuela (cambio de turnos,descuentos en la matrícula,profesores auxiliares)”

-“Mis nervios me traicionan” / “Tomo infusiones,hago yoga y meditación…”

-“El profesor se muestra frío conmigo”/ “Intento hablar con él para obtener información sobre la preparación ante la prueba”

e) El último paso de este primer bloque se refiere a la confección de afirmaciones.Intenta crear una Afirmación Positiva principal que resuma tu deseo y dos o tres más secundarias que lo refuercen.Aquí insistimos en que es fundamental hacer frases gramatical y semánticamente correctas para que tu subconsciente las procese bien :tiempo presente,ausencia de negaciones,personalización y parte activa,evitar expresiones de duda u obligación… Vamos a enfocarnos aquí en cuatro afirmaciones-una base y tres secundarias-:

*”Yo supero el examen de conducción con facilidad y obtengo mi certificado de aprobado”


   “Yo abono toda mi matrícula con tranquilidad y disfruto de buenas facilidades de pago”

   “Yo estoy muy sereno ante la prueba eliminando mi negatividad,porque tengo el control ”           

   “Yo tengo el apoyo de todos los que me rodean que contribuyen a superar mi reto”

 

Planificación del Mapa Mental

Una vez que hemos extendido el significado de tu objetivo y hemos aplicado una serie de afirmaciones relacionadas,pasamos al segundo bloque del diagrama,más orientado hacia la planificación y la parte técnica.

f) Ponemos en un apartado específico la fecha completa de definición de tu objetivo -ésta puede ser tu primer día de visualización,el inicio de tu terapia,una fecha dentro de un curso…-

Supongamos que el reto de aprobar el test práctico de conducción lo escribimos dentro de la primera sesión de terapia del practicante :pongamos el 15 de enero de 2011

g) Ponemos una fecha límite al final del bloque,día en el que esperamos lograr el objetivo -procuramos que ésta marque un día concreto,y que sea funcionalmente factible dadas las circunstancias potenciales.-

Ahora supongamos que el día del examen es el 20 de Abril de 2011, y que para esa fecha el alumno ya habrá dado las suficientes clases prácticas como para presentarse. 

h) Justo al lado de la fecha tope reservamos otro apartado con tres cuadros o espacios en blanco-tal como hacíamos en la parte de liberación-:en estos espacios marcaremos una cruz(si el objetivo se considera finiquitado);una raya(si no lo hemos conseguido y desistimos,o si hemos cambiado de opinión y olvidamos el reto); un círculo (si estamos en proceso de consecución)

i) Entre medias de las dos fechas inicial y tope incluimos dos últimas categorías:la primera de ellas es bastante importante y la titularemos “Observaciones”.Dentro reservamos un espacio -más o menos amplio – en el cual anotamos los acontecimientos importantes que han tenido lugar referentes al progreso del ejercicio.Aquí tienen cabida por ejemplo,pequeños pasos conseguidos,nuevos obstáculos enfrentados,recesos del objetivo,fracasos,oportunidades ;los comentarios pueden aludir bien al propio progreso de tu diario personal y escena cotidiana ,o bien inclusive podrían mencionar ciertos matices acontecidos dentro del proceso de observación de cada sesión meditativa,una vez hemos evaluado con el facilitador-o con el grupo-la calidad de nuestra experiencia.En cualquier caso,es mejor no extenderse demasiado en este punto,porque ya veremos en la tercera parte (evaluación) que hay una herramienta especial reservada para nuestro diario .En este campo de tu mapa mental recoge solamente la fecha del acontecimiento importante y resume en una o dos frases el hecho u observación relevante.Date cuenta de que la finalidad aquí es hacer un registro del nivel de progreso para tener presente en mente los pasos y escalones hacia el sprint. Después, ya tendremos tiempo de escribir comentarios más extensos en la parte puramente evaluadora.

Supongamos que el día 20 de marzo de 2011 al alumno se le comunicó un descuento en la matrícula,y también se le cambió el turno de las clases  a la mañana;suponen dos factores importantes,porque se encuentra más tranquilo para dar más clases prácticas,sin la presión de abonar más dinero ni tener que conducir por la tarde,que es cuando más tráfico hay y más tenso está.

j) La última categoría se refiere a los materiales y recursos útiles que hemos empleado durante todo el proceso de atracción:incluir aquí todos los elementos auxiliares que han contribuido a reforzar el ejercicio (imágenes,tableros con iconos,grabaciones de afirmaciones,vídeos,símbolos,objetos reales,elementos naturales como fuego y agua…)Mejor no incluir los típicos de rigor como cuadernos,lápices,música, o materiales de meditación,ya que éstos se dan por supuestos.

Imaginemos por un momento que para atraer el aprobado echamos mano de imágenes que representan a un alumno con el carné en la mano,grabaciones con las cuatro afirmaciones que deben ser escuchadas,y también el objeto mismo,el propio carné de otro alumno,que lo toca y lo siente como ya  suyo.

 

Grafismo del Mapa Mental

Para representar tu mapa puedes utilizar recursos gráficos variados.A modo de ejemplo, menciono algunos:

  • Hoja de Excel con filas definiendo tu tema y columnas planificando tu acción
  • Árbol ramificado con las ideas centrales en círculo (objetivo y afirmaciones), y subdivisiones que salen refiriéndose a palabras clave,líneas de acción,subobjetivos…
  • Tablas de contenidos con flechas (en azul nuestros objetivos y pautas a seguir,en rojo nuestros progresos y métodos técnicos)

 

¿Te gustan los contenidos de esta web? Puedes compartirlos en tus redes sociales favoritas ¡¡Comparte y disfruta!!

No se admiten más comentarios