Segunda parte

 

Segundo Paso del Proceso de Atracción

El Proceso de Atracción se divide en tres partes bien diferenciadas.En esta sección estudiamos la segunda fase:

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II. MEDITACIÓN GUIADA Y VISUALIZACIÓN CREATIVA (55/70m.)(Tiempo normal estimado: 60m)

Podemos definir una “Visualización” como la generación de imágenes mentales con apariencia real sobre algo abstracto que no tenemos presente en el momento.En este caso, definiremos la Visualización Creativa como la utilización de nuestra imaginación para crear imágenes “reales” de nuestros deseos.Sería un estado similar a lo que comúnmente llamamos “soñar despiertos”.Nuestro cerebro no diferencia entre un acontecimiento real y uno imaginado.Al visualizar tu deseo,estás engendrando energía vibrando a una gran frecuencia,generas un campo de atracción apto para materializar tu deseo en la realidad.

Una vez que hemos definido el deseo y las frases positivas y palabras clave,ya sabemos lo que imaginar.Ahora toca guiar al practicante a través de una Meditación Creativa,un ejercicio práctico de ensoñación  en el que mantiene el estado ideal para crear su imagen perfecta.El facilitador propicia el estado de abstracción tejiendo una buena historia e hilando el argumento:puede inventar espacios reales,paisajes,personas,lugares imaginarios maravillosos,escenas simbólicas,etc…Lo importante es que cada uno tenga enfrente su deseo de la forma más efectiva posible.La tutela es mucho más recomendable en las primeras etapas de la enseñanza,cuando a uno le cuesta imaginar o tiene dificultades para concentrarse de modo positivo;más tarde,y a medida que uno vaya ganando confianza y facultades ,podría crear en solitario su propia escena ideal.

Una sesión óptima de Visualización Creativa suele constar,a su vez,de tres etapas sucesivas:

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  1. Etapa de introducción al ejercicio

Primeramente,llevaremos al practicante a un estado de relajación dentro de  un espacio físico tranquilo,sin interrupciones,y manteniendo una postura cómoda,relajada,a la vez que la mente concentrada.La respiración ha de ser consciente,percibiremos cómo respiramos:la inhalación será más intensa que la expulsión de aire,respiraremos por la nariz,de forma profunda,relajada,moviendo el abdomen.Aquí no es recomendable conectar la inhalación con la exhalación-más propio del proceso de liberación-.Seremos conscientes del mecanismo,pero estamos creando “libremente”,no liberamos,nos explayamos en los tiempos…Puedes cerrar tus ojos (lo más recomendable), o si te resulta más confortable,mantenerlos abiertos en buena parte del proceso,sin distraerte obviamente con el ambiente (si fijamos la atención en un elemento reforzador como velas,objetos o fuego,lógicamente es mejor tenerlos abiertos)

Tienes que concentrar la atención en la respiración,en tu cuerpo,notar las zonas de tensión muscular para liberarlas,acallar la mente de pensamientos superfluos,prepararte para la creación.Si viene algún pensamiento sobrante no lo juzgues,simplemente acéptalo y déjalo estar.Contacta con el momento presente,fluye con tu propia respiración…

2.Etapa de la imagen autocreada

Ahora que hemos alcanzado el estado propio de la meditación, intensificamos la respiración para hacerla más profunda:inhalamos mayor cantidad de aire por la nariz,alargamos los tiempos,vamos a crear.Tenemos que forjar la imagen diseñada por el orientador o la persona que guía el ejercicio -podría ser también nosotros mismos-.No te confundas aquí;no se trata de imaginar cuándo o cómo llegará nuestro deseo.De eso se encargará el propio destino.Tu solo debes ver tu objetivo cumplido,disfrutando de él.Lo que estás imaginando no va a ocurrir:está ocurriendo ya.Por eso ,en todo momento, es importante alcanzar el mayor nivel de claridad posible ,con una imagen nítida,con vida en los personajes,movimientos,acciones reales…Intenta hacer uso de todos los sentidos posibles:sonidos,sensaciones táctiles,aromas,incluso sabores…Imagina el entorno,modela tu escena con todo lujo de detalles…Lo estás viviendo ahora,es real,es tu deseo cumplido…

No cabe duda de que siempre asociarás emociones positivas a tu creación,emociones intensas optimistas.Si algún pensamiento nocivo sobrante irrumpe,no lo juzgues,déjalo estar,enseguida retomarás la imagen visual sin apenas darte cuenta.Lo ideal es que ,a medida que vayas avanzando en el proceso,adoptes un estado semi-hipnótico en el cual te fundas con la imagen proyectada,puedas “soñar despierto” y apenas entre ningún pensamiento sobrante.Es importante introducir para esta misión cuantos elementos auxiliares creas necesarios para reforzar el efecto (tocar objetos reales,ver la imagen gráfica,escuchar sonidos físicos,sentir olores presentes…) La buena ejecución de esta etapa dependerá de las habilidades del facilitador para guiar tu proceso de forma correcta y/o de tus capacidades de receptividad positiva e imaginación.

3.Etapa de la repetición de las afirmaciones 

Es básico dedicar el último cuarto de hora a integrar todo el ejercicio mediante la repetición de las tres o cuatro Afirmaciones Positivas que has elegido para tu deseo.En esta fase,la respiración es demasiado intensa y profunda,que no forzada.Inhalamos profundamente por la nariz,o incluso por la boca,las exhalaciones serán menos prolongadas que la entrada de aire,nos explayamos en los tiempos,sentimos como ampliamos la caja torácica,nuestros pulmones se abren más que nunca…Tienes que seguir con la imagen nítida de tu sueño .Ahora el foco se concentra exactamente en la escena de tu deseo cumplido,sin los preámbulos trabajados de la etapa anterior.Es entonces cuando se introduce la serie de afirmaciones que te ayuda a dibujar la imagen vivida mejor,porque son patrones de frases significativas con mucha fuerza.Las irás asimilando a medida que se pronuncian;ellas acompañan y dan forma a la idea específica del sueño ya realizado.

Es importante intercalarlas tras paréntesis de silencio,modular el tono de voz de menos a más paulatinamente,ralentizar el ritmo de enunciación al repetirlas…No te puedes imaginar el efecto que estas poderosas frases tienen en tu subconsciente durante este estado profundo de relajación.Una buena introducción de las mismas por parte del guía ,que seguirá las pautas idóneas de enunciación, es básica para su resultado.Tu mismo te encargarás de repetir las frases en voz alta para asimilarlas: es conveniente hacer más incapié en la afirmación principal sobre las otras,flexibilizar el método para que no se haga monótono,y repetir todos los enunciados al menos en tres ocasiones.

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Al finalizar la visualización,el practicante es transportado poco a poco- y muy lentamente- a la realidad del presente material y el espacio físico,se le desconecta progresivamente de la imagen proyectada, y va abriendo los ojos de forma gradual,siempre haciendo que integre la experiencia que acaba de tener.

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