Tercera Parte

 

Tercer Paso del Proceso de Liberación

El Proceso de Liberación Emocional se divide en tres partes bien diferenciadas.En esta sección tratamos la tercera y última fase.

liberacion-emocional

III. ANÁLISIS DE RESULTADOS Y EVALUACIÓN (15/25 m.)(Tiempo normal estimado: 20m)

Para dejar por sentado el proceso que llevamos a cabo,necesitamos realizar una revisión de los resultados obtenidos.A la hora de analizar los progresos, diferencio principalmente dos tipos de evaluación:

-Evaluación Espontánea

Es la que tiene lugar inmediatamente después de cada meditación.En este caso,hacemos que el practicante anote en un cuadernillo o folio unos párrafos sobre todo lo que ha sentido durante el ejercicio.Solamente se trata de escribir unos cuantos renglones,sin extenderse demasiado,donde cada persona destaca lo más importante que ha experimentado,sus conclusiones.

-Evaluación Escalada o Gradual

Este tipo de análisis conlleva mayor profundidad en ejecución y tiempo,porque de lo que se trata es de ver el progreso del individuo a través de su día a día,de sus experiencias cotidianas;y,en última instancia,recoge sobre todo los cambios de conducta emocional,la mejora en los procesos de respiración,y la forma en que cada persona va integrando y perfeccionando sus emociones,completándose con material positivo.Por consiguiente,esta clase de material de evaluación implica mayor frecuencia de encuentros y sesiones,con vistas a optimizar el ejercicio e ir revisando errores.

Lo ideal es seguir los dos tipos de análisis.Por defecto,en cada práctica,intento hacer que cada persona anote durante unos 5 minutos las impresiones finales sobre todo lo que ha sentido,o sobre todo lo que quiere destacar de su experiencia.Es más necesario aquí que cada persona se deje llevar y escriba,sin miedo ni prejuicios,lo primero que piensa,sin darle muchas vueltas. Es una evaluación muy subjetiva.Es recomendable anotar la fecha de cada meditación y organizar los resultados cronológicamente para revisarlos y recordarlos cuando sea preciso.El orientador comentará con el grupo o persona sola-lo que corresponda- estas impresiones,e intentará aportar conclusiones y asesorar a las personas en la mejora de su progreso.

Para guiar la evaluación,lo que se hace siempre es incluir,antes de la meditación,en cada encabezado correspondiente a la causa o emoción perjudicada,un pequeño espacio en blanco donde después,una vez finalizada la práctica,se marca una cruz(si se ha logrado superar la emoción),un círculo (si no se ha conseguido liberar del todo),o una raya (si hemos fracasado en la liberación o no hemos experimentado nada).Podemos acompañar los espacios marcados con una o dos frases clave que resuman la impresión o la razón por la cual seguimos mal.Ésto aporta un poco más de objetividad a todas las evaluaciones que hacemos,ya que se precisa de datos específicos y concluyentes que dan fé de los resultados.Lo normal es que,después de cada ejercicio,hayamos cubierto unas pocas áreas;pero otras,obviamente,quedarán por cumplir.Por eso,hará falta trabajar continuadamente sobre las mismas emociones y capas desencadenantes hasta superar el trauma.Ésto último es lo que llamo Evaluación Escalada.

Siempre que ejecutamos una Evaluación Escalada,intentamos organizar un “diario del progreso”,a medida que vamos observando los cambios en nuestra vida cotidiana.La tarea es sumamente sencilla:se basa en anotar en el mismo cuadernillo en otro apartado (donde hemos enunciado nuestro problema y hemos escrito las emociones,causas y afirmaciones relacionadas),o en un diario aparte,los acontecimientos importantes del día que estén íntimamente relacionados con nuestra conducta,con la emoción reflejada en ella,así como con los agentes externos influyentes.Para ello,dejamos en nuestro bloc de notas un espacio (unas cuantas hojas en blanco) para escribir las reflexiones en forma de diario.Cada vez que tengamos una experiencia destacada relacionada con el problema,la emoción o el agente causante,intentaremos plasmar por escrito como ésta ha influido en el progreso para bien o para mal.No es necesario anotar algo todos los días;solo cuando tengamos la oportunidad de ver algo…Por eso es importante centrarse en las cuestiones de rigor que nos afectan:en la hoja incluimos los nombres de la emoción,agente o problema,y debajo anotamos todo lo referente a los mismos que ha acontecido.Ésto no es difícil porque ya en el análisis previo de problemas hemos titulado las emociones,causas,emociones raíz y,del mismo modo,hemos enunciado nuestros problemas.Puede darse el caso de que reflejes más de una emoción en un mismo día,o que aparezcan emociones y agentes con los que no contabas o incluso, subproblemas improvisados que emergen;no tengas problema por ello,anota todo lo que te parezca necesario,porque después el orientador se encargará de ver si esos nuevos elementos son verdaderamente prioritarios en la evaluación.Habrá días en los que vivas experiencias intensas y tengas que hacer referencia a más de un agente o emoción;otros días,en cambio,serán  más tranquilos y no registrarás nada en tu cuadernillo.Aquí se hace aún más necesario escribir la fecha de todo lo que anotes:es la mejor forma -para tí y para tu orientador- de guiar los progresos y testificar cronológicamente la mejoría.

La Evaluación Escalada es más reveladora que la Evaluación Espontánea,y más eficaz,si cabe,a la hora de entrar en materia de acción.Más que nada porque considera dos puntos clave:

  • Muestra los avances en el día a día de la persona,que es como mejor se observa si alguien lo está haciendo bien con su conducta o si,por el contrario,está errando una y otra vez.
  • Permite someter al practicante a una terapia continuada de perfeccionamiento,a través de meditaciones continuadas y puestas en común sucesivas,donde se perfilan matices,corrigen errores y se encuentran alternativas.

Los dos métodos de evaluación sirven para medir el progreso del alumno.Será conveniente decidir si se quiere llevar a cabo una evaluación automática en nuestra hoja de resultados,tendente a reflejar lo que hemos logrado en cada meditación,en forma de observaciones y parámetros concretos(SI/NO);o bien,queremos incluir un diario para ahondar en el problema, y/o gestionar meditaciones y observaciones escaladas que posibiliten retomar la hoja de resultados e ir mejorando los parámetros hasta que todos queden optimizados con un “Si”.Normalmente,la disposición de uno u otro tipo de evaluación se hace de forma conjunta,ya que ambas son necesarias para testar el progreso personal.Luego hay una segunda clasificación del tipo de análisis:la Evaluación Grupal y la Evaluación Personal.


-Evaluación Grupal

Cuando hacemos una Evaluación Grupal,normalmente suele tratarse de encuentros regulares o talleres sobre un tema determinado.Además,un grupo ofrece la posibilidad de encontrar múltiples perfiles,por lo que las necesidades y problemas de unos no son iguales que las cuestiones de otros.Es más difícil enfocarse en un problema que precise de tratamiento pormenorizado.En este caso,lo mejor es hacer una puesta en común,donde cada persona anota unas pocas observaciones concluyentes sobre lo que ha experimentado mientras meditaba,para después analizarlo con el resto del equipo,incluido el facilitador.Asimismo,cada persona marcará las casillas correspondientes con una cruz,círculo o raya,según haya liberado o no la emoción durante el ejercicio.El facilitador prosigue un estudio global consistente en explicar como superar la emoción,como respirar mejor,como reorientar los típicos errores encontrados,y que tipo de caminos alternativos podrían ser de ayuda.Una evaluación de equipo tambien puede ser enfocada de forma que incidamos sobre la misma cuestión dentro del grupo en sucesivos encuentros:entonces cada persona participante podría ir viendo a lo largo del tiempo su progreso,a medida que lo va experimentando en su día a día,anotándolo en su diario,y conforme lo va desglosando en su cuadro de resultados hasta lograr el cumplimiento total de los parámetros marcados.La duración ideal de la parte del proceso de liberación correspondiente al análisis de resultados debe oscilar entre 15 y 25 minutos de cada sesión.

-Evaluación Individual

La Evaluación Personal es más profunda y compleja.Al considerar una problemática personalizada,se hace incapié en el análisis continuado para terminar de liberar la respiración,reciclar experiencias sucesivas,ahondar en la mejora y en última instancia,corregir errores y reformular nuevos planteamientos.Los tests específicos y observaciones espontáneas no son menos importantes,ya que sirven para medir resultados de forma rápida y comentarlos sobre la marcha.Es una manera de comprobar tu perfil de progreso,apta para determinado tipo de casos,y apropiada para determinado tipo de individuos que prefieren -por comodidad o falta de tiempo-someterse al test momentáneo.Pero,cuando hablamos de individuos concretos,se hace más necesario ampliar los tests de rigor espontáneos con diarios personales,entrevistas consecutivas,sucesivos encuentros de meditación, y con más tests clasificatorios. Porque es la mejor manera de hacer un seguimiento exhaustivo  paso a paso hasta completar por entero el compromiso de sanación.La duración ideal de la parte del proceso de liberación correspondiente al análisis de resultados debe oscilar entre 15 y 25 minutos de cada sesión.


Una tercera y última clasificación del tipo de evaluación que llevo a cabo en mi método se refiere al conjunto de aspectos que cubrimos con ella.Lo ideal es proseguir un análisis conjunto de todos los aspectos involucrados en cada proceso de liberación:

-Evaluación de la respiración

Antes que nada,el director del ejercicio debe observar que tipo de mecanismo respiratorio sostiene la persona(inhibido,forzado,entrecortado,hiperventilación…)para orientar las pautas y enseñar a liberarlo poco a poco.A medida que liberamos el aliento,vamos soltando presión emocional,tal como una olla de vapor.Se evaluarán,asimismo,las sensaciones físicas padecidas mientras respiramos,y se comentarán sus posibles causas y la forma de gestionarlas.

-Evaluación de las emociones

Es el eje central.Ya hemos visto como hay unos cuadros de parámetros,unas hojas de observación y un diario de anotaciones.El test de emociones tambien se acompaña de puestas en común,entrevistas personales,y de cualquier otro tipo de materiales auxiliares que el tutor estime necesarios.El análisis adecuado es aquel que comprueba éxitos,reconduce fallos,reformula vías de acción y aporta buenas alternativas.

-Evaluación  de la actitud de los participantes y las condiciones espaciales

Otro aspecto,no menos importante a la hora de gestionar una evaluación global,consiste en observar el comportamiento de los asistentes durante toda la duración del proceso:su nivel de participación,motivación,capacidades de asimilación,constancia,valores personales de educación y respeto,integración en el grupo,etc… Las condiciones ambientales y materiales representan otro factor clave para los buenos o malos resultados obtenidos (luz,espacio,calidad de los materiales,ubicación…) Este tipo de evaluaciones tienen más que ver con el sentido común y la observación diaria,así como con la experiencia del profesional implicado.La mejor manera de manejarlas es dialogando con los participantes y organizando espacios apropiados donde reinen la creatividad y el bienestar común,con vistas a incluir las modificaciones necesarias.

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No hay una fecha fija o duración preestablecida en lo que se refiere a la consecución de los propósitos que queremos conseguir:la prolongación de la terapia depende de las necesidades pactadas entre orientador y practicante,el número de personas implicadas,la frecuencia de los encuentros,etc…Normalmente,se considera que se ha logrado la meta cuando hemos aprendido a liberar la respiración-lo que a menudo ocurre aproximándose a la décima sesión-,y cuando hemos superado en gran manera nuestro problema principal,de modo que todas mis casillas están marcadas con un “SI”y la preocupación no tiene influencia sobre mi vida cotidiana.

Finalmente,el facilitador debe contar siempre,durante todo el proceso,con la opinión de su alumno,y ha de incentivarle a que sea él mismo quien tambien proponga alternativas.Para ello,hay que propiciar óptimas vías de diálogo y dar a entender que las observaciones no son algo exclusivo solamente del tutor,sino que el propio alumno puede ser capaz de autoevaluar su progreso.Todo ello manteniendo siempre un clima de confianza y respeto,dentro del cual el alumno nunca es juzgado,criticado o sentenciado por su forma de pensar y proceder.

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Ahora pongamos el ejemplo de antes sobre la persona que no puede superar el conflicto de inseguridad ante la prueba del carnet de conducir:

Tercer encuentro con el facilitador (15/03/2011)

a) Observaciones sobre el tercer encuentro:

-Me he sentido temblando durante buena parte del proceso y he notado bruscos cambios de temperatura.

-Cuando he pensado en la experiencia con mi padre y en la autoescuela,he logrado aceptar que la mayor parte de la responsabilidad en no haber superado su influencia es solo mía.Ya no me afectan tanto los fantasmas del pasado,ni mis compañeros,ni el profesor…Soy menos víctima,más responsable de controlar mis emociones…

Me costaba expulsar el aire,me ahogaba mientras pensaba en el posible suspenso y en tener que dar más clases prácticas:mi cuerpo se revolvía por dentro.

b) Emociones Manifiestas del Problema:

-Culpa/Victimismo  (  X ) Resuelto

-Enojo  ( – )  “Tiempo,dinero perdido” No resuelto

-Miedo ( 0 ) “Pienso en el examen suspenso,en mi incapacidad” Pendiente

c) Capas Represoras:

-Traumas pasados ( X ) Resuelto

-Agentes externos directos/Autoescuela (X) Resuelto

-“Mentira personal” e “Impulso inconsciente de morir” (-) “No sé si dejarlo por un tiempo” “No valgo para conducir”    No resuelto

d) Emociones Raíz:

-Deseo de aprobación (X)  Resuelto

-Odio (0) “No progreso todo lo que quiero,soy el(la) más torpe”   Pendiente

-Inseguridad para la toma de control (-) “No tengo pericia al volante,me pongo nervioso(a)”    No resuelto

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Anotaciones diario personal  (20/03/2011)

a)Acontecimiento importante:

Esta tarde me he enterado de que tengo un descuento para mis clases prácticas,debido a que he superado el número de clases base estipulado para la primera prueba.Además,me han cambiado el horario de las clases a la mañana,que es cuando más relajado(a) estoy y más tiempo libre tengo.

b)Elementos involucrados:

-Enojo.Me siento menos enfadado(a):gasto menos dinero y me gusta más el horario.

-Agentes externos.La autoescuela es más amigable conmigo.

-Seguridad.Por las mañanas conduzco mucho más seguro(a),tengo más control sobre la situación.

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Cuarto encuentro con el facilitador  (23/03/2011)

i)La persona tratada viene con una experiencia vivida días antes que ha contribuido a minimizar su nivel emocional de enfado y autocontrol.Se siente algo más protegida por las circunstancias externas y un poco más segura de poder seguir adelante.Todo ésto se reflejará de forma positiva en esta sesión y ayudará a integrar mejor las sensaciones que se van a experimentar.

ii)En la sesión pasada el practicante fue capaz de superar el odio que sentía hacia las personas que habían perjudicado su deseo latente,se sentía más responsable de sus propias acciones,ya no era tan dependiente de las opiniones ajenas.Su nivel de temor se había rebajado,porque era consciente de que solo confiando en él (ella) mismo(a) sería posible aprobar.Pero seguía albergando una tremenda inseguridad con respecto a sus habilidades al volante;ésto proyectaba un odio hacia sí mismo(a)que lo ponía más furioso(a) todavía.La persona tampoco tenía claro si merecía la pena continuar con el reto,porque pensaba que no era válida para afrontarlo.

iii)En este cuarto encuentro,el facilitador trabajará con el miedo de la falta de confianza,el control del enojo y la furia,y se encargará de crear un autoconcepto de la persona diferente para desbaratar su “mentira personal” (soy torpe,inestable) y su “pulsión inconsciente de morir” (no quiero seguir,me rindo,no puedo hacerlo).Las experiencias anotadas tres días antes en el diario son tenidas en cuenta en la sesión como mejoras potenciales para integrar dentro del proceso.

 

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