Las Claves de la Ansiedad

 

40 Consejos para vivir sin ansiedad


“La mente tiene su propio lugar por sí misma:puede hacer del infierno un paraíso o del paraíso un infierno.” (John Milton)

consejos-ansiedadEn lineas generales,puede hablarse de dos tipos de ansiedad: la Ansiedad Rasgo y la Ansiedad Estado. Cuando se habla de la Ansiedad Rasgo, nos referimos a una persona que desde épocas muy tempranas de su vida ha sentido nerviosismo,y éste se ha convertido en un compañero crónico a lo largo de la vida. Generalmente, son individuos fácilmente excitables y les cuesta relajarse.Al contrario, cuando nos referimos a la Ansiedad Estado, es porque existe algún acontecimiento o circunstancia que hace que la persona responda de manera tensa en momentos puntuales de su vida.Sin embargo,no toda la ansiedad es mala:un nivel ordinario de tensión puede ayudar a mantener el tipo de atención y reacción que necesitamos para conseguir hacer las cosas.El hallazgo relevante es que en la actualidad se estima que muchas personas sufren de algún trastorno mucho más grave,y lo que es peor,generalmente sin saberlo.Por eso mismo,es fundamental aprender a reconocer los síntomas físicos y de conducta,su intensidad y duración,para saber aplicar los mecanismos de acción paliativos correctos.

Lamentablemente,el Trastorno de Ansiedad se ha convertido en la enfermedad del nuevo milenio.Cada vez son más las personas que sufren de esta patología que interfiere en sus obligaciones,su vida cotidiana y sus relaciones.La buena noticia es que los síntomas de la ansiedad se pueden revertir,en muchas ocasiones sin tener la necesidad de recurrir a los psicofármacos,sino a partir de una serie de estrategias o técnicas de curación muy sencillas.Ya hemos citado en otros apartados unos cuantos recursos psicoterapéuticos ,y una serie de remedios naturales y terapias alternativas para combatir la enfermedad.Además de los distintos métodos naturales que tienes a tu disposición,e independientemente del nivel y tipo de ansiedad,ten en cuenta de forma adicional esta serie de puntos beneficiosos que exponemos para sobrellevar la enfermedad en tu rutina diaria y poder manejar una vida mejor.

A continuación,menciono 40 Claves para la Ansiedad.Al valorar estas pautas,ten cuidado,ya que el mero acto de luchar contra el problema puede provocar todavía más estrés.Tómate estos consejos como lecciones a modo de cuaderno de navegante,sin forzarte obligaciones pesadas ni anteponer la rigidez desmedida:son,en una palabra,herramientas para reducir positivamente el trastorno y mejorar la calidad de vida,de una manera que no provoque tensión adicional.


 40  ESTRATEGIAS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD

1.Proyecta un esquema temporal de tu vida

Planifica actividades,prioriza resultados,y organiza tu tiempo libre.Delega responsabilidades en los demás.


 2.Ten aficiones,hobbies y momentos de ocio  

Aprovecha tu tiempo libre en vacaciones o fines de semana para realizar todo aquello que te motiva.Elige aquellas actividades que te evadan y te resulten más placenteras.


 3.Mantener una dieta variada,sana y equilibrada

Consiste principalmente en comer un poco de todo,sin excesos ni carencias,evitando los alimentos nocivos para la salud,y eligiendo aquellos nutrientes aptos para el organismo.También se trata de tener buenos hábitos al planificar las comidas y digerir los alimentos.


 4.Regular el sueño y manejar el insomnio

Intentar  no  llevar  los  problemas  a la cama,dormir a las horas el tiempo necesario,organizar bien los horarios de sueño,evitar “periodos muertos” de insomnio, realizar actividades placenteras y agradables antes de irse a  dormir …


 5.Practicar algún deporte y hacer ejercicio físico

Tener una rutina diaria de ejercicios es ampliamente necesario.Oblígate a caminar,ir al gimnasio,coger menos el transporte,subir escaleras,dar un paseo por la naturaleza en día soleado,correr alrededor de un parque… Ejercita algún deporte de forma regular, uno que te resulte cómodo,agradable, y que te permita desconectar por unos instantes…


 6.Evita todo tipo de sustancias nocivas  

Aquí entra el alcohol,las drogas,los estimulantes como la teína,cafeína y taurina,el tabaco,y cualquier tipo de componente adictivo.


 7.Conéctate con la naturaleza  

Dar un paseo por un parque,hacer una excusión por el monte,o adentrarse en un bosque puede ayudar a cualquiera a sentirse en paz y conectado con la tierra.Actividades como correr por rutas marcadas,hacer senderismo, o coger la bicicleta de montaña ofrecen el beneficio añadido del ejercicio.Si vas acompañado(a) mejor.


 8.Relaciónate con otras personas  

Pasa tiempo con amigos y familiares mediante actividades organizadas,o para simplemente salir a dar una vuelta.Hacer cosas con personas que nos aprecian,y a quienes apreciamos,nos ayuda a estrechar lazos,y a sentirnos apoyados y seguros,así como a preocuparnos menos por las cosas.


 9.Comunica tus inquietudes  

Si hay algo que te preocupa o estresa,el hecho de hablar sobre ello con alguien que sepa escuchar y que te aprecie puede ayudarte a sentirte comprendido(a) y más capaz de afrontar tus problemas.Recuerda que no estás solo(a).Pide consejo,empatiza,y expresa tus miedos y necesidades.


 10.Tómate tu tiempo  

Evita simultanear muchas tareas,dejarlas a medias,apresurarte en todo, y tener hábitos que retroalimenten tus niveles de ansiedad.Disminuye el ritmo cotidiano,introduce cambios de tiempos, y sopesa la utilidad de todas tus acciones.


 11.Aprende a decir “No”  

Debes acostumbrarte a tomar buenas decisiones y ser asertivo(a).Ésto implica evitar actitudes pasivas por miedo a la reacción de los otros o a no sentirse querido(a).Significa también expresar las necesidades propias y negociar justamente con autonomía.En otro plano,facilita el hecho de no cargarse con responsabilidades,aprendiendo a delegar en los demás.


 12.Enfrenta las metas sin prorrogarlas  

Evita la postergación de tareas.Enfrenta los quehaceres diarios en la misma medida en que éstos se te van presentando.Dejar objetivos y tareas pendientes crea un círculo vicioso de ansiedad.Intenta,por lo mismo,mantenerte siempre ocupado(a).


 13.Date un baño caliente  

Un baño caliente es relajante y agradable,y por lo tanto puede ayudar a reducir la ansiedad.Para un efecto todavía más relajante añade aceites,esencias,o flores secas aromáticas.


 14.Sonrie todo lo que puedas  

Teniendo en cuenta que la risa reduce el estrés,fortalece el sistema inmunológico y neutraliza las emociones negativas,intenta provocar la carcajada y mantener siempre una sonrisa,a pesar de las circunstancias.Te ayudará a sentirte mejor y aliviar los estados de ansiedad y depresión.


 15.Escucha música relajante  

Se suele decir que la música amansa a la fieras.Una buena sesión con música adecuada contribuye a crear una atmósfera idónea para la relajación ,y a calmar las tensiones creadas durante el día.


16.Asumir y aceptar 

El primer paso para superar la ansiedad es tener conciencia de ella:no se gana nada con engañarse a uno mismo negando que algo pasa.Asume los síntomas,identifica tu problema,y pide ayuda.Comprende además los mecanismos implícitos en la ansiedad.


17.Tener una vida sexual sana  

Si se dispone de una pareja,conviene dedicarle atención y tener una vida sexual satisfactoria.A nivel general,las relaciones sexuales placenteras,fuera de exigencias,compulsiones,rutinas y disfunciones,tienen un efecto muy beneficioso para espantar el estrés y las tensiones acumuladas:son saludables para el organismo y para los mecanismos principales del cuerpo.


18.Aumentar la autoestima

Buena parte de los problemas ocasionados por la ansiedad se deben a una falta de aceptación personal y a exigencias propias.Es necesario por ello evitar la culpa,el victimismo,aprender de los errores,y quererse a sí mismo.De igual modo,es bueno reconocer los méritos propios y premiarse con pequeños simbólicos caprichos cuando se obtienen resultados.


19.Tomar decisiones acertadas 

En vez de dar vueltas y vueltas sobre un mismo problema,procura aplicar las técnicas de resolución de problemas y toma de decisiones:establece pros y contras,define bien la problemática,detalla los problemas secundarios,perfila metas temporales,plantea ideas sobre la marcha,crea estrategias novedosas,déjate llevar por la intuición…


20.Cambia tus hábitos y rutinas simplistas 

No somos muchas veces realmente conscientes de cómo malgastamos nuestras vidas en tareas y hábitos poco saludables que,lejos de llevarnos a caminos óptimos,nos provocan un estilo de vida pobre o perjudicial,incluso hasta el punto de crearnos enfermedades mentales como la ansiedad y depresión.Introduce pequeños y visibles cambios en tus actividades cotidianas (relaciones de amigos,responsabilidades,trabajo,familia).Después,a medida que vayas viendo la efectividad,aporta cambios más sustanciales (evitar las  tareas supérfluas,erradicar las tendencias adictivas,delegar en personas…).

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21.Haz un programa de objetivos  

Tener una meta en la vida ayuda a estar enfocado(a) y dotarla de sentido.Procura pensar en unos objetivos claros,reales y alcanzables,que puedas desglosar en pequeños pasos.Te resultará agradable pensar a diario en ellos y ver como tu autoestima crece,a medida que vas obteniendo mínimos resultados.


22.Disfruta del momento presente 

Buena parte de tu ansiedad se centra en problemas o situaciones del pasado y en preocupaciones sobre el futuro incierto.Si focalizas tu atención en el presente,disfrutarás de cada momento con plenitud,aumentarás tu poder de concentración y creatividad,y perderás el miedo,porque sentirás el futuro como una aventura excitante,influenciado de lleno por aquello que estás haciendo en este mismo instante.


23.Descarga el malestar 

No reprimas tus emociones,ni las silencies por miedo a lo que los demás puedan pensar de tí.Chilla,grita,llora,patalea…Comunica tus preocupaciones,habla sobre ello…Es mejor expresar lo que sientes,antes que mostrarte anímico(a).Procura,no obstante,no abusar del enfado,la ira y la agresividad por mucho tiempo.Sabes que no es bueno para tí a largo plazo,y que probablemente tendrás que sustituir estas emociones negativas por otras más constructivas.


24.Escribe un diario sobre tu vida

Llevar un control sobre tus circunstancias y anotar las impresiones del día a día te ayuda a ser mucho más consciente de tus problemas reales,ver la conexión entre ellos y adoptar buenos recursos para poderlos manejar.


25.Cuida tu aspecto físico 

Recuerda que una imagen cuidada de uno mismo,aparte de elevarnos la autoestima y hacernos sentir mejor con nosotros,contribuye a estar mejor con los demás,e infunde seguridad y bienestar.


 26.Haz algo por los demás

Aunque estes alicaído(a) o no tengas ganas de nada,procura sacar un tiempo para ayudar.Está ampliamente comprobado que la generosidad de uno para el prójimo desencadena actos mayores que después los demás pueden hacer por tí.Participa en una O.N.G.,institución,comunidad,centro social…O bien,emprende un programa de ayuda para una persona querida,por mínimo que sea.


27.Realiza Afirmaciones y Visualiza

Repite a menudo frases positivas que tengan que ver con cómo te sientes y con tus proyectos.Visualiza,en la misma linea,imágenes optimistas dentro de situaciones,como si hubieses cumplido ya tus objetivos.


28.Aprende a respirar de forma correcta  

Identifica la incorrecta respiración en tu vida,los hábitos y “tics” que te hacen respirar erróneamente.Uno de los síntomas de la ansiedad es la respiración rápida y superficial.Aprende a conectar con tu mecanismo respiratorio de forma consciente,mediante respiraciones profundas,abdominales y lentas.


29.Afronta los miedos.Abraza “tus monstruos”  

Es típico en un trastorno de ansiedad evitar aquellas situaciones que nos desencadenan la angustia.En vez de tratar de esconderte de los eventos y circuntancias embarazosas,enfréntate a ellos mediante estímulos dosificados y un programa de estrategias adecuado.Evita los hábitos contraproducentes de abandono.Crea un protocolo de acción para cada caso.


30.Practica la gratitud  

Entendida como estar siempre agradecido(a) con lo que tienes,en vez de quejarte constantemente por lo que no tienes.Haz un listado de las cosas por las que deberías dar las gracias en tu vida.Procura también a menudo hacer una lista con aquellas cosas acontecidas durante el día que han sido positivas.


31.Mantén una actitud positiva lo más que puedas

Por mucha ayuda que pidas,o mucha terapia que tengas,si no controlas tus emociones negativas,es difícil curar la ansiedad.Intenta ser el mayor tiempo posible consciente de tus creencias negativas,intenta darles la vuelta y pensar en positivo,trata de albergar emociones de perdón,amor,gratitud y generosidad.Del mismo modo,intenta descubrir los patrones de mente maliciosos que provocan creencias asociativas erróneas,y trata de anularlos con otras ideas más reales y razonables.


32.Evalúa los resultados

Se hace imprescindible hacer un balance de los avances obtenidos durante cualquier tratamiento o terapia.Independientemente de la supervisión médica o especializada,intenta hacer un esquema personal tuyo que contenga las fases superadas,e incluya las correcciones,las acciones alternativas a seguir,así como los pasos en falso y las cosas que quedan por hacer.


33.Decide el tipo de tratamiento adecuado

Cada caso es único,así que valora el tuyo personal. Rodéate de buenos profesionales,pide consejo especializado.Ten en cuenta los riesgos de la medicación,si la tomas.Decide conjuntamente qué tipo de psicoterapia es adecuada para tí,si vas a emprenderla.Por último,si quieres echar mano de los remedios naturales,valora su conveniencia para tus necesidades concretas.


34.Aplica técnicas de relajación y meditación

No dejes de aprender técnicas de relajación corporal a través de la distensión muscular.Medita,siempre que puedas,al menos 20 minutos cada día para enfocar tu mente y encontrar tranquilidad.


35.Valora alternativas terapéuticas

No corras el peligro de convertirte en un(a) adicto(a) a los medicamentos.En su lugar,recurre a tipos de terapias alternativas para aliviar los síntomas y encontrar mejoría a largo plazo.Decide si te sientes más comodo(a) con terapias de meditación y relajación,terapias energéticas,las manuales,las corporales,o aquellas que requieren trabajo mental…Evalúa pros y contras,beneficios,grado de efectividad…Acude a centros específicos y asesórate.


36.Déjate ayudar

Sobre todo si tu caso es más grave o difícil,pide consejo de especialistas,amigos,familiares…No pretendas curar un episodio serio de ansiedad por tu cuenta:te sentirás aislado(a) e incapaz.Tampoco recurras a la automedicación.


37.Recibe masajes  

Ponte en manos de una persona experta especialista en masajes.Los masajes terapéuticos tienen un efecto muy benefactor para calmar la ansiedad,te relajan completamente y te ayudan a equilibrar las partes del organismo.El masaje podal es especialmente recomendado para alivio de síntomas y bienestar general.


38.Evita atmósferas negativas y ambientes tensos y desagradables 

No se trata de tener que evitar el miedo que provoca tu situación mental de ansiedad.Se trata más bien de no frecuentar aquellas personas,cosas,situaciones y espacios que favorezcan la ansiedad.Intenta rodearte de personas positivas y lugares saludables,y si tienes que inevitablemente ponerte en contacto con elementos negativos,que sea para enfrentarlos y,a poder ser,superarlos. 


39.Ser consciente de tu verdadero estado de salud  

Ten en cuenta patologías de ansiedad añadidas,posibles cuadros depresivos,así como otras enfermedades físicas y psíquicas que puedas tener,a la hora de valorar un tratamiento concreto.Es preciso que comuniques toda la información a tu médico.Pasar por alto dolencias,enfermedades y síntomas adquiridos puede plantearte serios problemas.


40.Recurre a la oración en momentos difíciles

Tener fe en algo,encontrar la paz interna,siempre ayuda  a ver las cosas desde otra perspectiva.Cree en tí mismo,en la poderosa influencia de la divinidad dentro de tí.Encuentra momentos para tu espiritualidad y silencio interior.


Y como último consejo añadido…

Investiga todo lo que puedas sobre tu problema…          

El saber no ocupa lugar.Busca todo tipo de información en libros,la red,revistas médicas,centros especializados,magazines temáticos…Estar al día y conocer a fondo tu enfermedad te posibilitará atajarla mejor y con mayor facilidad.


 


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Tipo de Actividades


Opciones de desarrollo del Método de Compensación - Modalidad de actividades

 

actividades-terapias-tiposEn nuestro centro te podemos ofrecer las siguientes oportunidades de desarrollo personal.Nuestro Método te permite experimentar con distinto tipo de alternativas,acorde al número de personas involucradas,el medio elegido,y los criterios temporales establecidos.Elige aquellas actividades que mejor se amolden a tus demandas.Si tienes dudas o buscas otras opciones,no dudes en preguntarnos aquí. Nos amoldamos a todo tipo de necesidades,somos flexibles en ese sentido:


sesiones-individuales-coaching-individual–SESIONES INDIVIDUALES DEL MÉTODO DE COMPENSACIÓN

Lee más acerca de lo que te podemos ofrecer de forma personalizada.Tienes la oportunidad de seguir la técnica adaptada para tí,a tu ritmo,respetando tus necesidades,y evaluando tu propio progreso…


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Lee más sobre los encuentros periódicos grupales y sus ilimitadas oportunidades de crecimiento.Podrás compartir experiencias con los demás dentro de un ambiente con garantías,cómodo y distendido…


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Ahora disfruta también de la modalidad de clases online.Tiene los mismos beneficios que un curso presencial,pero con el añadido ventajoso de recibir la formación desde la comodidad de casa,sin perder tiempo en desplazamientos,sin horarios rígidos,de forma anónima,y por supuesto siempre personalizada y exclusiva para tí…(Leer más)


Requisitos - Condiciones de las actividades

requisitos

Echa un vistazo a la normativa de cursos para la gestión adecuada de las actividades  y la posible solución a problemas planteados. ¡¡Siempre es bueno tenerla en cuenta!!


1 ) La inscripción y reserva de plaza en cada uno de los cursos,sesiones y talleres se realiza comunicándolo con el organizador de los mismos,quien te informará de la disponibilidad de plazas y de toda la información pertinente o dudas que puedas tener.Puedes contactar a través del formulario de contacto de esta página,en el teléfono 619040918,o a través del correo info@coachingterapias.com. Simplemente,se te pedirán los mínimos datos personales de inscripción como nombre y apellido,teléfono y correo, y ya tendrás reservada tu plaza.

2 ) El abono de las clases,talleres y sesiones se puede realizar en el número de cuenta que te facilitemos al uso,a través de nuestra página de Paypal,o en mano en efectivo días antes,o el mismo día del encuentro.Para las sesiones grupales mensuales intensivas o módulos de inmersión en coaching,es requisito imprescindible una reserva de plaza mediante un porcentaje del precio total del taller.El bono mensual para socios de las sesiones colectivas semanales se efectuará en un pago previo a principios de cada mes,a través de cualquiera de los medios antes citados,en concepto de reserva de plazas.Las clases grupales e individuales sueltas de prueba e introducción son totalmente gratuitas.Los bonos para ciclos de sesiones individuales presenciales se utilizan antes del comienzo de las clases,en concepto de reserva.En este caso,se abona la primera mitad del curso,a través de cualquiera de los medios antes aludidos.La otra mitad se pagará durante el curso (normalmente,a la mitad del ciclo para cubrir el restante).Para las sesiones individuales online se abonan packs de 5 sesiones progresivos y escalados ,siempre por adelantado,o clase única por sesión,que también se abonará previamente..

3 ) La ausencia prolongada a las clases ,sin previa comunicación al coordinador o al centro,se considerará como falta de interés o indisposición;en este caso,procederemos a la baja del alumno,no reservándole la plaza ni reintegrándole el pago de las mensualidades o la cantidad puesta como reserva.Si el alumno comunica con suficiente antelación que,por cualquier razón justificada,no puede acudir a algunas clases y talleres,sin mencionar en ningún caso cancelación,se darán los siguientes supuestos:

      • a)Para talleres mensuales intensivos,el alumno puede faltar por causa justificada.Estos talleres funcionan con reserva,por lo que es requisito indispensable comunicar la falta con 7 días de antelación,previos al comienzo del taller.Si se avisa antes de los 7 días,se le devuelve el importe reservado íntegro,o bien se guarda para posterior ocasión.Si se comunica la falta dentro de los 7 días previos a la actividad,se pierde la cantidad abonada en concepto de reserva.

      • b)Para clases grupales semanales,el alumno podría faltar al menos a dos de las clases dentro del periodo de 1 mes.En este caso,abonaría todo el mes completo con antelación.Si faltase a más clases dentro del mes ( más de 2 clases o el mes entero),pueden ocurrir dos casos:que no haya pagado previamente el bono mensual,y lo comunique con antelación al pago,por lo que abonaría el correspondiente a la(s) clase(s) que imparta,o ninguna cantidad,si falta todo el mes;que haya pagado ya el bono mensual,y tenga que ausentarse la mayor parte del mes,o durante todo el mes,por lo que tendría 7 días de plazo,a contar desde el pago del bono mensual,para comunicar la ausencia.Si transcurridos esos 7 días,desde el pago del bono mensual,el alumno no comunica sus ausencias,no se le reintegrará ninguna cantidad.Si durante los 7 días entra dentro de plazo,se le reintegrará la cantidad correspondiente a las ausencias de las clases (3/4 clases o la totalidad del mes)

      • c)Para sesiones individuales,es más fácil reubicar las faltas para otra ocasión.En caso de que el alumno tenga que faltar de forma indefinida,dependiendo la situación concreta,se le podría reembolsar el correspondiente a las clases ausentes.

      • d)Hay que tener también en cuenta que hay un número máximo de clases grupales,equivalentes a la tercera parte del curso,estimado en 8 clases,a las que cada alumno podría faltar,por razones justificadas.Si supera más de 8 encuentros ausentes,se tendría que cancelar la formación,o bien reubicar a la persona en otro módulo para otra ocasión.En las sesiones individuales,hay un periodo máximo de 3 meses de ausencia(ininterrumpida o no).Si se sobrepasan los 3 meses de falta de clases,se cancelaría el curso,reintegrándole al alumno la cantidad relacionada con sus ausencias,o bien se reubicaría a la persona en otro módulo para otra ocasión.

4) Del mismo modo,el alumno podría cancelar sus clases o talleres definitivamente.Siempre es posible llegar a un acuerdo favorecedor por ambas partes,y nos preocupamos,por consiguiente,por solucionar los problemas.Aún con todo,si se opta por la cancelación,ésta siempre debe ser comunicada por el alumno con suficiente antelación,explicando,a poder ser,los motivos de la misma.Aquí se darán de nuevo 3 supuestos:

            • a)Para talleres intensivos mensuales grupales,es requisito indispensable comunicar la cancelación con 7 días de antelación,previos al comienzo del taller.Si se avisa antes de los 7 días,se le devuelve el importe reservado íntegro,o bien se guarda para posterior ocasión.Si se comunica la cancelación dentro de los 7 días previos a la actividad,se pierde la cantidad abonada en concepto de reserva.

            • b)Para clases grupales semanales,al efectuarse el pago siempre la primera semana del mes,se puede cancelar el curso en cualquier momento.Si el abono del mes entrante ya ha sido realizado,entonces se tendrá en cuenta un periodo de 7 días,a contar desde el mismo día del pago.Si dentro de ese periodo de una semana se comunica la cancelación,se reintegrará el importe total.Si transcurridos esos 7 días no se da ninguna noticia acerca del abandono del curso,se supondrá que el alumno quiere continuar con la siguientes clases,por lo que no se le devolverá la cantidad abonada para el presente mes,independientemente de que acuda o no a alguna de las sesiones restantes dentro del periodo mensual.

            • c)Para sesiones individuales,el alumno,una vez haya efectuado el pago,puede cancelar su ciclo de clases(o clase única),siempre que lo justifique,en cualquier momento,antes del comienzo de la cita o de la primera sesión,o durante el curso o ciclo correspondiente.En este caso,no hay requerimientos de ningún tipo:se le devolverá el importe total de la clase única,del ciclo completo,o el correspondiente a su número de clases canceladas.                                   

5 ) Las personas de Coaching Terapias se reservan el derecho de cancelar cualquier curso,taller o clase por razones personales importantes,imprevistos,motivos de fuerza mayor,o por no alcanzarse el mínimo número de plazas requerido.En cualquiera de estos supuestos,se ofrecerá al alumno inscrito en el curso o taller la posibilidad de recibir la totalidad del importe del pago efectuado -o parte del mismo,si la cancelación es durante el curso-,en un plazo no superior a 15 días,a contar desde el día de la cancelación;o bien,se le dará la opción de reservar su plaza para siguientes convocatorias.En los casos de ausencia puntual por parte del formador,por motivos de fuerza mayor,enfermedad,imprevistos de última hora,se comunicará a los alumnos participantes el hecho con suficiente antelación.Se podría sustituir al facilitador por otra persona de confianza debidamente formada.Aunque lo más común en estos casos es retomar las clases abonadas para otra ocasión,respetando el pago ya realizado,o bien devolver de mutuo acuerdo la parte del abono correspondiente a las sesiones ausentes.Si las faltas se extienden más de 2 meses seguidos (3 meses dentro de la terapia individual),o son muy frecuentes,se tendría que cancelar el curso,pues se consideraría ausencia importante.En este último caso,se devolvería a cada alumno los pagos retenidos,si los hubiere,en un plazo no superior a 15 días,a contar desde el día de la cancelación;o bien,se tendrían en cuenta las reservas abonadas para futuras convocatorias.

El coordinador de la actividad se reserva el derecho de modificar la ubicación del evento,con una antelación mínima de 7 días antes del mismo,y dentro de un área de hasta 25 Km. en relación a la localización confirmada inicialmente.Si esto último no es posible,y por tanto no hay instalación disponible,se cancelará la actividad,y se negociará con el alumnado la posibilidad de reservar las clases perdidas o devolver el importe exacto de las mismas.

6 )  Las actividades vigentes que ofrecemos están sujetas a periodos vacacionales del centro -o centros- donde se imparten.A este respecto,se respetarán los días festivos o las fechas en las que el centro permanece cerrado.Los días de fiesta específicos y los periodos prolongados de vacaciones (las navidades,el verano) no son recuperables:no es posible hacer modificaciones en fechas,ni se pueden trasladar los días a otros periodos lectivos ordinarios para rescatarlos.Siempre funcionamos con 4 sesiones por mes,por lo que aquellos días en los que no haya actividad no se abonarán,y se pagará la parte correspondiente del mes a las jornadas trabajadas.No se puede asegurar la continuidad fija de cada alumno por un periodo prolongado de tiempo.Además,los meses en los que exista la oportunidad de impartir 5 clases (porque hay 5 días lectivos repartidos en 5 semanas),se libra 1 semana:siempre cubrimos 4 sesiones por mes.Por este motivo,antes que recurrir a la reserva o compensación de días,se opta por abonar las jornadas activas dentro de cada mes,excluyendo las fechas en las que no hay ejercicio.

7 ) El alumno o usuario deberá de presentarse puntualmente el día y la hora del evento,siendo muy recomendable llegar con unos minutos de antelación a la hora del comienzo.Las actividades colectivas contarán con un mínimo de 4 alumnos,hasta un máximo de 20.Cada alumno se compromete a mantener las mínimas condiciones de higiene,respeto y tolerancia, y las elementales pautas de comportamiento apropiadas.Es adecuado asistir a las clases con una buena actitud,una indumentaria idónea,y con los materiales solicitados adecuados para la ocasión.Los organizadores del evento se reservan el derecho de admisión para aquellas personas que incumplan con las mínimas normas de conducta.

8 ) Nuestro servicio cuenta con los materiales,recursos e instalaciones adecuadas para el correcto desarrollo de las actividades.El alumno debe disponer por su cuenta de los mínimos materiales para la ejecución (cuadernos,bolígrafos,imágenes,algún utensilio multimedia,pequeños objetos…).Los contenidos ofrecidos por el organizador pueden ser utilizados y compartidos de forma privada.En cambio,no se debe aprovechar ningún tipo de contenido o recurso ofrecido para usos comerciales o de enseñanza privada,sin previa autorización del precursor.Cualquier tipo de utilización indebida perjudicaría los derechos propios del organizador u organizadores, y por tanto será penalizada tomando las medidas pertinentes.

9) Las actividades aquí ofertadas podrían estar sujetas a cambios de cualquier tipo (horarios,fechas,precios,ubicación),en cualquier momento ,antes y durante la realización de las mismas.Nos esforzamos en todo momento por conservar y respetar los criterios de organización establecidos.En caso de que acontezca algún cambio,por causas ajenas a nosotros,razones primordiales del centro,o motivos de fuerza mayor,se trataría de introducir las modificaciones dentro del curso de la actividad ordinaria,intentando siempre ocasionar las menores molestias posibles.Si ésto no es posible,no existiendo acuerdo con el alumno,no adaptándonos a sus necesidades y requerimientos,se valoraría la posibilidad de cancelar la actividad.La cancelación implicaría reservar las clases para otro momento,cuando las circunstancias se puedan ajustar más al alumno,o bien el término definitivo del ejercicio,con la consiguiente devolución de la cantidad invertida,si fuera necesario.

10 ) A pesar de nuestro creciente interés y predisposición para cumplir con los estándares de calidad,no nos hacemos responsables de cualquier perjuicio que pueda sufrir el alumno,ajeno a nuestra voluntad.Se hará todo lo posible por gestionar correctamente la organización de cada una de las actividades,y a través de ellas,el adecuado desarrollo de cada persona que acude al centro.Ofrecemos unas pautas operativas específicas bien marcadas,hacia las cuales nos sentimos enteramente consecuentes.No obstante,cada uno es libre de utilizar lo aprendido como desee,acudir a los servicios complementarios que quiera,recibir los tratamientos que considere necesarios,y llevar el estilo de vida y hábitos de salud con los que se sienta más cómodo  e identificado.No somos responsables del daño o perjuicio que un alumno pueda ocasionarse para sí mismo.Por lo mismo,cualquier tipo de daño,molestia,perjuicio,o problema ocasionado por el organizador (u organizadores del centro) será atendido debidamente,y gestionado correctamente,mediante las medidas operativas y legales(si viene al caso) correspondientes.  


Para más información,puedes consultar  las Condiciones del Servicio  ,nuestra Política de Privacidad ,o preguntar aquí          

 


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