La Descarga Emocional

 

¿A qué llamamos Liberación Emocional?

“Las emociones son como caballos salvajes. No son explicaciones que nos ayudan a seguir adelante, sino nuestra voluntad de seguir adelante.”  (Paulo Coelho)

La Liberación Emocional es un proceso mental complejo caracterizado por la aceptación de nuestras creencias erróneas,su superación y la disolución de las mismas.Para que te hagas una idea,imagínate que estás subiendo una montaña con una mochila llena de pedruscos y rocas de gran tamaño.A medida que subes,percibes que la escalada se te hace más pesada,sudas,tienes sed,notas un gran cansancio en tus piernas y brazos,te duele prácticamente todo el cuerpo…No sabes porqué puede ser,si lo estás haciendo todo correcto y te has preparado para ello.De pronto,te das cuenta de que en tu mochila llevas una carga pesada que te está dificultando la tarea.Decides ir tirando y dejando por el camino piedra a piedra.Notas como vas aligerando y la subida se te va haciendo progresivamente más liviana.Cuando ya has abandonado todos los pedruscos,sientes una sensación especial de libertad y fortaleza;has cumplido tu camino y estás en la cima de tu propósito.Pues con tus ideas pasa exactamente lo mismo:estamos llenos de sentimientos y creencias pre-establecidas ,autoimpuestas desde tiempos memorables,porque los demás nos han dicho que son las “normales”, y que debe de ser así.¿Y si nos paramos por un instante a cuestionar la naturaleza de estas “supuestas verdades”? ¿Es que nuestros padres,tutores,profesores,amigos,organismos sociales y las instituciones oficiales llevan la razón? ¿He estado yo siendo realmente sincero conmigo mismo?¿He respetado mis acciones y pensamientos  a lo largo de mi vida? Nunca es tarde para empezar. Plantéate estas preguntas y te darás cuenta de que hay muchas imperfecciones dentro de tí que reprimes y niegas,y te están impidiendo seguir tu senda vital.Eso es la Liberación Emocional.

De un modo u otro,todos nos movemos por un comportamiento social establecido y unas normas de conducta ,según el contexto en el que nos encontramos.Ser absolutamente naturales -me atrevería a decir- es virtualmente imposible.La Liberación Emocional no tiene tanto que ver con soltar lo primero que nos viene a la cabeza o ser el colmo de la espontaneidad;es más bien un proceso intenso consistente en aprender a cuestionar nuestras emociones y conjunto de creencias sobre nosotros mismos y sobre la vida,ante todo aquellas que nos bloquean y reprimimos,con el fin de abandonarlas y en última instancia,sustituirlas por otros pensamientos más constructivos.

En nuestro método, siempre echamos mano de los Procesos de Descarga Emocional.Éllos son la piedra angular de la primera fase del método :la “fase de soltar o deshacer”.Porque para construir un pensamiento bello,primero tenemos que deshacernos de lo supérfluo y perjudicial.¿Te imaginas restaurar el salón de tu casa con muebles caros y lujosos sin haber quitado antes todos aquellos desvencijados y polvorientos? Te sentirías contento por tener muebles nuevos que utilizar.Pero quedarían  fuera de lugar y acabarías decepcionado, ya que, con todos aquellos armatostes que permanecen allí,serías incapaz de sacar provecho de lo bello.

¿Cómo es el proceso llevado a cabo?

liberacion-emocional

En mi método, aplico un conjunto de Técnicas de Liberación Emocional nuevas y creativas que,basadas en otros procedimientos y ejercicios de entrenamiento históricamente testados y establecidos,aportan un sentido innovador a este tipo de terapia.El Proceso de Descarga Emocional experimentado en mi método va de la mano siempre de la Respiración Consciente Conectada ,que digamos es el soporte sobre el que se asienta.Dentro de la “fase de soltar”,hago que el alumno medite sus tensiones y emociones reprimidas, reflejadas sobre su esquema de respiración.Para reforzar la técnica ,mientras el sujeto paciente respira,debe autosugestionar su mente formulándose preguntas en alto,referentes a sus creencias internas y a la raíz de las mismas.El esquema de preguntas provoca que el individuo cobre conciencia de su interior y vaya sacando lo que lleva dentro.Previamente,debe de haber un ejercicio serio y concienzado de análisis de problemas -identificación,causa y pauta de conducta manifiesta-,con el fin de captar la verdadera emoción que está perjudicando a la persona.Esta parte se hace con la ayuda del facilitador,que será quien colabore con el alumno a la hora de hablar de sus preocupaciones y comportamientos.Durante el proceso respiratorio ,y una vez reconocidas y “soltadas” las emociones negativas,hay una segunda lectura,en la cual se trata de sustituir el pensamiento malo por Afirmaciones Positivas y Visualizaciones Constructivas que incentivan la idea de integración,perdón y paz interior.En base a ésto,el conjunto del proceso nuevamente se combina con otrás técnicas globales del método como las Afirmaciones,Visualizaciones Creativas,la Meditación Respiratoria,y las Proyecciones Regresivas…

Una sesión de descarga suele durar al menos dos horas:lo ordinario es que haya una explicación previa sobre el tipo de emociones que vamos a liberar o la identificación del problema  y su causa profunda (40m.);una vez hemos delimitado la situación ,persona,acontecimiento del pasado o trauma que nos bloquea,pasamos a la Meditación Guiada,al propio proceso respiratorio y batería de preguntas introspectivas, y a la consiguiente Reprogramación Mental con las afirmaciones (60m.);la última parte (entre 20m.) es dedicada a comentar impresiones,reformular errores y ver como podemos mejorar el progreso.

En la primera parte,el alumno ha de ser sincero con lo que busca y sobre todo,con lo que siente dentro de sí.Es vital saber encuadrar el conflicto en su totalidad;muchas veces pensamos que adolecemos de un aspecto, cuando en realidad, es otro que no vemos el que nos causa  malestar.El terapeuta debería exponer ,con la mayor exactitud posible,de donde puede venir el bloqueo,la raíz profunda del mismo y el entramado total del nivel de emociones insanas que hay alrededor.Ésto se facilita con el diálogo,la entrevista,el esquema escrito del cuadro de emociones y causas subyacentes,el “brainstorming” o tormenta de ideas

La segunda parte es la más complicada.Aquí el facilitador debe de ser extremadamente audaz para dirigir todo el proceso.Primeramente,porque el alumno tratado va ha estar sometido a un proceso de descarga delicado,donde va ha experimentar síntomas físicos y psicológicos relacionados con lo que está sacando de su interior -no es fácil reconocerse y dar rienda suelta a tantas emociones largamente reprimidas-.En segundo lugar,porque debe de guíar al paciente hacia las preguntas adecuadas,y tiene que saber el tipo de respuestas aportadas y cuáles son las afirmaciones más idóneas para la reformulación. Durante toda la duración del proceso,el alumno es guiado con música relajante a través de una introspección de su interior,en base a las preguntas formuladas.El tutor terapeuta monitoriza todo el proceso de meditación,saca a flote la emoción sugerida y reprograma las preguntas,llevando al sujeto paciente a una reconducción de su razonamiento para optimizar su mente.

La última parte supone un análisis sobre lo que se ha sentido.Aquí deliberamos si se ha captado la emoción subyacente y si se ha logrado superar.Comentamos los síntomas físicos sufridos mientras se descargaba.Ampliamos la visión y enfoque del problema en base a como lo hemos vivido.Apreciamos los errores que se han podido cometer (anestesia de sentimientos,sueño,notable falta de concentración,interrupciones,respiración inhibida…).Y programamos nuevas y mejores vías de acción al respecto.No debes desanimarte en tus procesos de descarga…Primero porque siempre tienes el asesoramiento por parte del director de tu ejercicio,que te ayuda a progresar y analizar resultados.Y sobre todo porque cualquier proceso de liberación implica un esfuerzo constante y paciente que debe ser elaborado con el tiempo.Date cuenta de que no es nada fácil darte de bruces con tus sentimientos,largamente reprimidos.Al principio,percibirás que tienes la mente en blanco,ciertas angustias tremendas,escalofríos,tensiones musculares o incluso,no sentirás nada…Es totalmente normal.De eso se trata:aunque en tus primeras sesiones no logres dar con el punto y te cueste pensar en positivo,cuando menos te lo esperes,reconocerás la emoción raíz y sabrás como encararla.Lo más importante es tener una predisposición abierta,receptiva y sincera,libre de miedos irracionales y prejuicios intrínsecos.Lo demás ya es cuestión de tiempo.

¿Qué consigo con la Liberación Emocional?

Muchos de vosotros en alguna ocasión os habreis preguntado :

¿Merece la pena hablar de mis sentimientos,pararme a reflexionar,meditar sobre mi vida?

 

Definitivamente SI.Hay mucha gente-más de la que uno piensa- que asocia la idea de autoreflexión con lo que se conoce vulgarmente como “comerse el tarro”.El estilo de vida actual,lleno de ocupaciones y quehaceres,tampoco favorece la oportunidad de concedernos tiempo para nosotros mismos.Y el poco del que disponemos,lo aprovechamos llenando la existencia de placeres engañosos que suplen carencias momentáneas, o tambien pensando,eso sí,pero con la mente desorganizada,aturullada y enfocada en lo malo que nos pasa…Es decir,nos “comemos el tarro“.Un espacio de reflexión ,serio y sereno, no es tan fácil de experimentarlo como se suele pensar.Inconscientemente,en nuestra vida diaria,albergamos pensamientos positivos y negativos que nos hacen actuar de una manera u otra.Hay personas que ,por su forma de ser,tienen más posibilidades de estar bien que otras (mejores amistades,mayor nivel de optimismo,circunstancias más favorables)Pero en todos los casos es altamente recomendable profundizar en nuestra alma.Y es que la inmensa mayoría de las personas,independientemente de su situación vital,no son enteramente conscientes de los pensamientos raíz que rigen buena parte de sus pautas de conducta.

Un proceso de “soltar emociones” :

-Mejora tu salud,dolencias,síntomas de enfermedades,y te otorga más vitalidad y fortaleza.

-Aumenta tu autoestima y confianza, porque te ves  mucho más libre.

-Incrementa tus relaciones sociales para bien,al estar más optimista y exento de prejuicios.

-Te hace conectarte más a la vida,fluir con los demás,sentir que eres espiritual,unido al Cosmos,a la Naturaleza en todas sus dimensiones.

-Potencia el amor y la comprensión hacia los tuyos,tu pareja,tu familia…

-Te hace psicológicamente más fuerte,creativo,autónomo,preparado para tomar decisiones equilibradas.

-Te conoces más y mejor desde un prisma natural y sincero.

-Encuentras el rumbo de la vida y sabes como prepararte para alcanzar tus metas de forma optimista y constructiva.

 

¿Cuándo aplicar la Liberación Emocional?

Aquí tienes un listado de los principales objetivos que perseguimos cuando queremos aplicar una sesión de descarga emocional:

  • Superación de un trauma o fobia arraigado
  • Regresiones de la niñez y adolescencia para superar conflictos internos
  • Análisis y resolución de situaciones conflictivas presentes
  • Disolución de carga tóxica manifestada en personas concretas
  • Análisis de emociones negativas ante un acontecimiento preparatorio futuro
  • Superación de vicios,adicciones y apegos (dejar de fumar)
  • Autoaceptación (bajar de peso)
  • Alivio de enfermedades
  • Aminorar depresiones,niveles de estrés,ansiedad,miedos
  • Superar el impulso inconsciente de morir
  • Control de la ira,la culpa,el enojo y el resentimiento
  • Revisión de conceptos educativos actuales o de tu pasado
  • Carga de trabajo y estrés laboral
  • Falta de identidad,confusiones y baja autoestima
  • Ausencia de rumbo en la vida y objetivos imprecisos
  • Eliminar tu “mentira personal” que daña tu imagen real

La fase fundamental previa ,antes de embarcarse en un listado de objetivos y un trabajo de atracción de los mismos,es la liberación de la carga negativa.Por eso,es necesario cumplir un programa simultáneo de descarga:esta sería una de las fases del método.Una vez conseguido lo propuesto,es cuando podemos compaginar la segunda fase (“fase de construcción”),acordando metas concretas asociadas a lo que antes hemos liberado,y pactando técnicas de atracción idóneas para conseguirlas.No seremos capaces de confeccionar un listado de objetivos claro y preciso y saber atraer lo bueno de la vida,sin antes habernos librado de las piedras del camino.

 

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