Las Afirmaciones Positivas

 

¿Qué es una Afirmación Positiva?

“La creación de la vida empieza siempre desde una idea formulada en la mente”

pensamiento-positivoLas Afirmaciones Positivas  son  declaraciones que formulamos sobre la base del pensamiento con el objetivo de cambiar nuestros patrones y sistemas de creencias distorsionados y establecer una actitud positiva ante la vida, creando una realidad paralela de calidad y beneficiosa para nosotros. Nada de lo que existe en el mundo ha aparecido por arte de magia, sino que todo ha sido previamente pensado e imaginado por alguien. Lo mismo ocurre con nuestras vidas personales: según pensemos, según visualicemos nuestras vidas, así será nuestra realidad y nuestra experiencia.La mayor parte de las personas viven pensando que son víctimas de las circunstancias que rodean su mundo y entran en una espiral de abandono y apatía, porque no son capaces de escoger su destino y elegir aquello que les conviene.Nuestro cerebro puede ser nuestro mayor enemigo y el pensamiento nocivo recurrente puede ser peligroso,en la medida en que cuanto mayor resistencia ofrezcas al material positivo,peores cosas atraerás a tu vida. Lo que es peor aún :muchas personas,por motivos personales y situaciones vitales propias, pasan su vida inconscientes ,olvidan su poder mental;no saben que pueden cambiar la perspectiva de su circunstancia.Es más,algunos no tienen incluso un ápice de tiempo para pararse a reflexionar sobre el porqué de su existencia…

El método que proponemos incluye en su modus operandi las Afirmaciones Positivas como técnica efectiva para eliminar patrones de la mente autodestructivos e introducir nuevo material fresco constructivo.El trabajo con afirmaciones requiere aprender la técnica,aplicarla con constancia y analizar resultados, reformulando los ajustes necesarios en base al progreso acontecido. Las posibilidades de las frases positivas son muchas y variadas.Nosotros trabajamos principalmente con dos áreas de ejecución:

Afirmaciones Emocionales Liberadoras  :

Son un tipo de frases que se introducen como elemento positivo constructivo dentro de una terapia de liberación emocional en lo que denominamos “fase de soltar” .Su finalidad es puramente terapéutica y estriba en erradicar emociones subyacentes y creencias malsanas mediante expresiones que tienen que ver con la paz interior,el perdón,el agradecimiento y la aceptación.Van de la mano con la Respiración Consciente y las técnicas puramente liberadoras.

Afirmaciones Mentales Constructivas :

Aquí trato de ejecutar formulaciones positivas en diferentes áreas de la vida de las personas ,con el fin de integrar ideas constructivas sobre su futuro a corto,medio y largo plazo.El objetivo está más enfocado hacia una vertiente de Visualización Creativa y Reprogramación Mental. En ese caso,las ideas se integran en la “fase de construir” para que cada persona,en base a sus necesidades individuales,integre el modelo según el área de su vida que quiera trabajar.Las posibilidades aquí son infinitas y dependen del sector a tratar,ya que hay cientos de afirmaciones para cada necesidad.Se trata ,por ello, de seleccionar las más adecuadas para cada caso y enfocarlas con corrección. Por todo ello,aludimos a una finalidad reconstructiva y puramente creativa.

Enfoque y elementos básicos

 

La forma de trabajar con frases positivas es la siguiente :

1.Identificar necesidades : Antes que nada ,debemos establecer unas prioridades y saber qué aspecto de nuestras vidas queremos cambiar o mejorar.La necesidad en la “fase de soltar” suele ser más uniforme y obedece ,más que nada, a reflexiones positivas más estandarizadas tendentes a la superación de bloqueos y barreras que nos impiden seguir adelante.En la “fase de construcción” se complica más la cosa,en base al tipo de área vital que queremos trabajar .Es cuando tenemos que definir pensamientos positivos específicos tendentes a mejorar la calidad de vida en ramas concretas(profesionales,relaciones sociales,pareja,dinero…) En cualquier caso,el proceso requiere un trabajo previo de auto-observación  y reflexión personal donde podremos identificar el problema valiéndonos de  hojas de datos,anotaciones,la propia meditación personal o inclusive,la entrevista personal.

2.Escoger el mensaje positivo adecuado: Una vez identificada la cuestión que nos ocupa,tendremos que seleccionar aquella (o aquellas) afirmación que más se adapte al tema.Ésto es más dificil de lo que parece,porque el cerebro es muy especial, llegado el caso.El alimento que tenemos que darle ha de ser rigurosamente filtrado y elaborado para que lo digiera bien y nos haga el efecto esperado.A efectos de dicha creación, es muy importante tener en cuenta los patrones lingüísticos: las palabras son energía y crean energía.Los mensajes formulados han de cumplir unos requisitos adecuados del lenguaje para ser efectivos:por ejemplo,trabajar siempre en tiempo presente,evitar expresiones de negación,incluir la primera persona,desestimar expresiones pasivas o indirectas que te quitan poder individual,eliminar el “quiero”,”quisiera” ,”gustaría”, “podría”, “debo” , etc..Si una frase no está bien redactada,puede desencadenar el efecto contrario y ser peor que nada.

Asimismo,es necesario que no tengamos ninguna duda sobre la veracidad de nuestros mensajes.Si dudamos de que los mismos son reales o posibles,nos estaremos boicoteando a nosotros mismos,pues la energía de la duda es una vibración negativa.Las metas propuestas deben,a su vez,ser realistas para nuestros fines,porque si establecemos objetivos demasiado ambiciosos,podriamos fracasar en el intento.Es conveniente,por ello,establecer metas potencialmente posibles de corto alcance, siguiendo pasos escalados.Finalmente,una expresión verbal seleccionada debería crearnos un estado anímico positivo,expectante y esperanzador.Ten en cuenta que si tu afirmación no es realmente deseada,o bien no se adapta a lo que realmente necesitas para tu vida,señalarás tu primer paso al fracaso.

Llegado el caso,hay que estudiar el área de necesidad cuidadosamente y formular los mensajes exactos para cada ocasión.Cada persona es un mundo,y lo que vale para unos,no acontece para otros…Del mismo modo,es altamente recomendable reformular,testar y experimentar con distintos patrones de frases y expresiones para adaptarlos al lenguaje gramatical adecuado,y aprender a formular mensajes que cumplan las necesidades que nos atañen,a medida que vamos repitiéndolos e integrándolos en nuestras vidas.

3.Repetir la Afirmación Positiva y proceso de integración: Cuando tengamos la frase o frases seleccionadas correctamente,se trata de introducir en la mente las mismas mediante la repetición.Cuantas más veces repitas,mayor será el efecto.Se precisa de constancia y paciencia.Intenta ser regular y no hagas paréntesis demasiado largos;el cerebro necesita alimentarse de comida sana prácticamente a diario.Para integrar las afirmaciones en tu vida diaria ,puedes valerte del lenguaje oral,escritura,anotaciones,pensamiento mental interno,grabaciones,diarios,escuchas,imágenes y proyecciones mentales…Es cuestión de echar mano de tu ideario creativo y los amplios recursos con los que cuentas.Elije momentos adecuados:dedica al menos 15 minutos de tu día para tus afirmaciones.Incluso piensa en ellas durante las actividades cotidianas.Ten paciencia y constancia.Al principio,te costará asimilar y reprogramar tu mente para bien;puede que incluso necesites reformular o ser más flexible a la hora de modificar tus frases con concreción.Pero si sigues los pasos con voluntad y habilidad,los resultados llegarán y te sorprenderás… !!

El Pensamiento Positivo y sus beneficios

“La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante”

afirmaciones-positivasDe niños, nuestros padres, familiares y amigos nos repetían constantemente una serie de frases que ,en muchos casos, han quedado grabadas en nuestro subconsciente hasta el día de hoy. Algunas de ellas podrían ser  positivas;pero la gran mayoría han sido negativas y limitantes. Aún así, hemos aceptado estas expresiones como verdades absolutas.Debemos prestar atención al vocabulario que solemos utilizar en nuestro día a día. Nos quejamos y criticamos demasiado; fíjate en la gran cantidad de quejas que escuchas todos los días y date cuenta de la parte que te pertenece a ti, ya que,mayoritariamente, formamos parte del problema.Cuanto más nos quejamos,mayor es el mal  que estamos atrayendo. Como muchas veces hacemos ésto de forma irreflexiva y automática,es importante ser conscientes del entramado de nuestro pensamiento.Si llegamos a introducir el Pensamiento Positivo en nuestra vida ,atraeremos buenas emociones y por consiguiente,cosas constructivas en la vida.

Fijate las cosas beneficiosas que el Pensamiento Positivo puede hacer por ti:

  • Fijar objetivos y metas clarificadoras
  • Mejorar la salud del organismo
  • Tener mejores relaciones con los demás
  • Orientarnos profesionalmente para crecer y progresar en la vida
  • Conocernos mejor con nuestras debilidades y potenciales 
  • Sentirnos en paz con nosotros mismos conectados con el Mundo
  • Favorecer situaciones positivas en linea con nosotros mismos
  • Pulverizar emociones perjudiciales,porque aprendemos a tenerlas bajo control
  • Disolver sistemas de creencias largamente establecidos y sorprendernos de su cuestionamiento
  • Encontrar nuestro potencial divino y saber sacarlo provecho
  • Ser libres e independientes ,sin necesidad de hacer lo que nos digan los demás
  • Ampliar las facultades mentales de creatividad e imaginación,ya que nosotros mismos somos cocreadores de nuestra realidad
  • Vivir un modo de vida consciente,pleno y presente
  • Enseñar a los demás el camino ,si ven que tu sigues la senda del buen hacer 
  • Somos más felices ,en resumidas cuentas,porque dejamos de limitar la vida, y sacamos partido de todo lo bueno que hay dentro y fuera de nosotros

Ejemplos de Afirmaciones Positivas

  •  “Me amo y me acepto tal y como yo soy” (Autoestima)
  •  “Soy capaz de hacer con éxito todo lo que me propongo” (Autoestima)
  • “Gozo de una extraordinaria salud” (Salud)
  • “Hago ejercicio cada día y mantengo mi cuerpo en forma” (Salud)
  • “Comparto mi vida con una persona ideal y maravillosa dentro de una relación feliz” (Pareja)
  • “Me comunico fácilmente con mi pareja” (Amor)
  • “Sano mis dolencias llevando una vida saludable y comiendo alimentos adecuados” (Salud)
  • “Soy una madre cariñosa y respetuosa, capaz de demostrar a mis hijos el amor que siento” (Familia)
  • “Mantengo sólidas relaciones de amistad con personas saludables y protectoras afines a mí” (Relaciones)
  • “Tengo un trabajo apasionante que me satisface y me proporciona buenos ingresos” (Trabajo)
  • “Merezco ganarme la vida haciendo lo que me gusta” (Trabajo)
  • “Recibo ingresos de forma constante de diversas fuentes” (Dinero)
  • “Poseo una vivienda confortable y espaciosa frente al mar donde soy muy feliz” (Dinero y Posesiones)
  • “Viajo mucho a lugares maravillosos que me permiten conocer muchas culturas” (Éxito Personal)
  • “Tengo popularidad y reconocimiento en medios públicos gracias a mi profesión y mi trabajo” (Éxito Personal)
  • “Mi negocio prospera cada día y proyecta muchos clientes e ingresos cuantiosos” (Trabajo)
  • “Me perdono a mí mismo y acepto las debilidades que hay en mí” (Terapia)
  • “Perdono a todos los que me hirieron y les deseo paz y felicidad” (Terapia)
  • “Hago amigos de calidad con facilidad” (Relaciones)

 

 


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